Berichten

Weegmomentje Juni WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Weegmomentje Juni

De afgelopen maand viel mij met de hitte best zwaar. Het resulteerde dan ook dat ik in de laatste twee weken amper echt goed door heb kunnen trainen. Met lood in de schoenen richting weegmoment gegaan maar het resultaat valt mij niet tegen.

Gewicht               :136,6KG   Dit was 137,9KG dit is dus 1.3KG minder.

BMI                      : 38,6PT     Dit was   39,0PT  dit is dus 0,4PT  minder.

Lichaamsvet       : 32,6%      Dit was  33,0%    dit is dus 0,4%   minder.

Spiermassa         : 87,5KG    Dit was 87,85KG dit is dus 0,3KG minder.

Spierkwaliteit     : 54MQ      Dit was 50 MQ    dit is dus 4 punten omhoog.

Botmassa            : 4,5 KG     Dit was 4,5 KG     dit is dus gelijk gebleven.

Visceraal vet       : 17,0 LV   Dit was 17,5LV    dit is dus 0,5LV naar beneden.

 

Al met al dus een hele mooie score. Qua spiermassa wel 300gram minder, maar in ruil daarvoor is de kwaliteit van de spieren weer stukken omhoog geschoten. En tja, kwaliteit boven kwantiteit, wie wil dat nu niet? Afgelopen maand gewoon een vol kilo zuiver lichaamsvet weg gesmolten. Eens kijken of we dat truckje komende maand kunnen herhalen.

Groetjes Jowan

 

Puur vet

Puur vet

Wil jij ook afvallen bij Powerteam!? Kijk dan voor alle mogelijkheden op http://Www.powerteam-tidu.nl

 

Weegmomentje november Weight for it! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Weegmomentje november

november: Ja, er is deze maand weer een paar kilo als sneeuw voor de zon verdwenen, maar eerlijk gezegd begint het mij knap te irriteren dat ik maar niet door die grens van 140 KG lijk te kunnen breken. Afgelopen maanden van alles geprobeerd maar het lijkt een soort van mindfuck. Ah well, al wat ik kan doen is doorgaan op de juiste weg totdat mijn lichaam in gaat zien dat verzet nutteloos is. Ik zal er dan ook niet al te veel woorden aan vuil maken en verder gaan met de cijfers.

 

Gewicht           : 142 KG. Dit was vorige maand 145.5 KG dus die 3.5 KG die er vorige maand bij op zaten

zijn er vanaf.

BMI                   : 40,2. Dat was vorige maand 41,2 dus dat en punt extra van vorige weging is er ook

weer  vanaf

Lichaamsvet    : 35,8%. 0,7%minder dan vorige maand

Spiermassa      : 86,75 KG dit zou 1,25 KG minder zijn dan vorige maand, maar in ruil daarvoor…

Spierkwaliteit  : 50MQ. Deze was vorige maand nog 43 MQ en zat daarmee in de gevarenzone.

Botmassa         : 4,4 KG. 0,1 KG minder dan vorige maand. Niets wereldschokkends dus.

Visceraal vet   : 19,5 LV dit was vorige maand nog 20,5 LV dus ook dit is gelukkig minder geworden.

 

Al met al heb ik dus wel iets van vooruitgang geboekt ten opzichte van vorige maand, maar ben terug bij af in vergelijking tot de maand daarvoor. Hopen dus maar dat de komende maand verbetering in het vooruitzicht heeft. Ik wil zo langzaam aan wel graag weer eens getallen in de dertigers zien.

 

Tot volgende week maar weer!

Groetjes,

Jowan

Geduld tijdens het afvallen-Powerteam!

Geduld tijdens het afvallen-Powerteam!

Weegmomentje Oktober! Weight for it! Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Weegmomentje Oktober!

 

Het is weer de week van de weegschaal en ik moet eerlijk zeggen, voor iemand die drie weken lang zwak, ziek en misselijk is geweest valt het mij helemaal niet tegen. Ik vind de uitslag eerder verbazend.

 

Gewicht         : 145,5KG Dit was 142KG dus 3,5KG er bij, maar let eens even op hoe dit kan.

BMI                 :  41.2pt Dit was 40.2pt nog niet schokkend met 3.5kg gewichtstoename.

Lichaamsvet  :  36,5%  Dit was 36,1% Qua vet is er dus maar 0,4% bij gekomen. dat is praktisch niets.

Spiermassa    :  88KG   Dit was 86,25KG. Ik heb dus bijna 2KG spieren weten te kweken!

Spierkwaliteit: 43 MQ. Dit was 47MQ dus van iets mindere kwaliteit, maar goed.

Botmassa       : 4,5KG    Dit was 4,4 dus ook hier 10 gram extra botmassa

Visceraal vet : 20.5LV  Dit was 19.5 LV. Qua vet valt het dus hard mee wat er bij is gekomen.

 

Al met al is het mag ik dus helemaal niet klagen voor iemand die drie weken lang in de lappenmand heeft gelegen met minimale beweging.

Gelukkig ben ik ondertussen weer opgeknapt, dus we gaan er komende maand weer volop tegenaan.

Groetjes, Jowan.

griep- Powerteam!

griep- Powerteam!

 

Wil jij ook afvallen bij Powerteam! ?

Kijk nu voor de mogelijkheden op https://www.powerteam-tidu.nl/tarieven-en-vergoedingen/

en geef je op! Begin opnieuw bij Powerteam!

Jarig! WEIGHT FOR IT door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Jarig!

Het is vandaag zaterdag wanneer ik dit opschrijf. Zaterdag 8 september op precies te zijn, precies 40 jaar nadat ik het levenslicht zag. Je eetpatroon in de gaten houden wanneer je jarig bent.. Dat geloof je zelf toch niet hè?!

Nee, vanmorgen bij de eerste bakken koffie heeft zoonlief me al getrakteerd met slagroomtaart. En nog geen half uur later kwam moeders de vrouw met een karamel/chocoladevlaai binnen lopen. Tegen 10 uur had ik al genoeg calorieën voor een hele week binnen. En genoeg suiker om alle diabetespatiënten in de wijde omgeving om te leggen. Lekker stuk wezen wandelen in de natuur nu het weer nog lekker zacht is. En onderweg tot twee keer toe gestopt voor verse vis. Op zich ook niet verkeerd ware het niet dat deze in mijn geval eerst moet zwemmen, en wel in frituurolie, alvorens deze te eten. En na een intensieve middag thuis maar besteld van de plaatselijke Dönerkoning.

Content

Needless to say dat ik afgelopen week dus voor Jan met de korte achternaam ben wezen trainen en daar ben ik ook nog best content mee ook. Laten we wel wezen, ik ben al niet zo’n verjaardags-man, ik heb mijn verjaardag in de afgelopen 40 jaar zeggen en schrijven een stuk of 3 keer gevierd. Ik ben er dus niet zo van zeg maar. Dus op een dag als deze vind ik dat ik mij ook zonder probleem te goed moet kunnen doen aan allerlei lekkernijen.

Geloof mij, tussen het laatste woord van deze column en het moment dat ik mijn bed raak zit nog genoeg tijd om te zondigen aan allerlei lekkers. Om dan morgen mezelf weer af te vragen wat ik in hemelsnaam gedacht moet hebben en weer met frisse tegenzin aan het trainen te slaan.

En eerlijk, het was het absoluut waard!

Tot volgende week,

groetjes Jowan.

Verjaardag Jowan

Verjaardag Jowan

E-bike of energie? WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

E-bike of energie?

Halverwege de maand en het gevoel hebben dat je jezelf een ongeluk beweegt….En je inname netjes onder controle houdt… EN (anders dan een e-bike) geen fuck opschiet!

Ik weet spontaan weer waarom ik meer van de Oud-Hollandse zomers hou. Het demotiveert als de pest wanneer resultaat uitblijft. En je moet toch volhouden zonder domme dingen te gaan doen, zoals maaltijden laten staan of je vol aan de BBQ te overleveren.

Ik heb het deze week ook weer lekker rustig aan gedaan. ‘s Ochtends mijn vaste route rond Enschede gefietst en dezelfde alcoholist, die altijd op het bankje zit voor het Wesselerbrinkpark, toegezwaaid. Je ziet hem op een kilometer afstand zitten met z’n oranje Unox muts op. En iedere ochtend weer zie ik in die glazige ogen weer een blik van verbazing wanneer ik zwaai. Die vertwijfeling of hij mij dan toch wellicht ergens van kent of toch niet? 😉  Hij zwaait in ieder geval nog iedere ochtend enigszins vertwijfeld terug met z’n blik Schultenbrau. Verbazend welke dingen je allemaal opmerkt wanneer je gewoon rustig doorfietst in plaats van je te ergeren aan zo’n bange oma op E-bike die je al slingerend voorbij komt vliegen.

Vraag me niet waarom… Ik weet het ook niet, maar ik begin echt een hartgrondige hekel aan die E-bikes te krijgen. En niet geheel bij uitzondering ook aan het volk dat er op zit. Nee, het is zeker geen jaloezie! Zelf heb ik in een ver verleden eens een MBO-opleiding rijwielherstel afgerond, dus ik weet op welke krachten een fiets gebaseerd is. En nee, met de huidige generatie fietsen is daar absoluut geen rekenschap mee gehouden! Noch met het intellect dat ze bestuurd. Het verbaasd mij dan ook niet dat het aantal ongevallen onder fietsers met dodelijke afloop sinds het begin van deze Hype is verdubbeld. 😉

Levensgevaarlijk

Het lijkt wel haast alsof je tegenwoordig op je standaard fiets tot een “lesser kind” behoord. Ze komen met een rotgang langs je heen gevlogen en zijn diep beledigd wanneer je niet meteen ruim baan voor ze maakt. En in het buitengebied heb je dan nog redelijk de ruimte, maar ook in de binnenstad zie ik ze vaker vol in de remmen gaan voor een verkeerslicht. En dan halverwege de kruising tot stilstand komen omdat ze de remweg verkeerd inschatten. Was de hele clou van fietsen niet dat je gezond bezig bent? Zelfs kinderen, die richting brugklas fietsen, vliegen je om de oren met een fiets waar ik gok nog zo’n 24 “easy payments” op rusten. Ze zijn dus niet bepaald goedkoop ook!
Vind je het gek dat de jeugd langzaamaan dicht slibt. Er breekt ja geen druppel zweet uit wanneer je alleen maar je benen gemakshalve voor de vorm rond draait.

Hoe hypocriet is het dan nog dat de jeugd voor een snorfiets nog eerst 16 moet zijn en een certificaat moet halen, terwijl ze nu ook zonder moeite snelheden behalen die fataal kunnen zijn? Las afgelopen dag nog een artikel van ene die zijn E-bike had opgevoerd tot een comfortabele 99 Km/H…. Je zal een noodstop moeten maken. Zie je het gebeuren met zo’n veredeld verfblikdeksel dat als remschijf moet fungeren? Als je de voor-rem met die snelheden aanraakt, is dat tevens het laatste dat je ooit zal doen. Ik begin het volk in ieder geval steeds minder te begrijpen.

Ah well. Morgen ochtend maar weer stug proberen om oma bij te houden. Gebruik d’r gewoon als een Haas die het tempo bepaald. Pluk ik toch nog de vruchten van andermans gemakzucht. 🙂

Groetjes Jowan

E-bike Powerteam!

E-bike Powerteam!

Ideaalbeeld Weight for it! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Het ideaalbeeld

Ik heb afgelopen week een beetje wisselvallige week gehad. Niet alleen qua weer, maar ook qua training. De weging viel mij ondanks de kleine stap vooruit toch gevoelsmatig best wel tegen. Ik begon de week volop gemotiveerd met het idee mijn dagelijkse training nog meer te intensiveren tot ik tot de conclusie kwam dat ik met dit lichaam waarin ik me nu bevind wel aardig aan mijn max zit. Dan mag ik wel de wildste plannen hebben maar het blijven toch ruim 140 kilo’s die ik meesleep bij wat ik ook onderneem. En waarom zou ik mezelf ook gek maken?

Ik train tegenwoordig op het sportcomplex van de Universiteit waar alles sportiviteit uitdraagt. En eerlijk gezegd is dat ook best motiverend. Motiverend tot op het punt dat ik er afgelopen week daadwerkelijk met 35 graden in de brandende zon m’n rondjes liep en trappen beklom. Happend naar lucht waar het gewoon gevaarlijk en benauwd was. Maar niet van wijken willen weten om maar een doel te behalen. Toen ik mezelf dit bedacht ben ik ook maar op m’n fietsje gestapt en op huis aan gegaan om even tot rust te komen. Waar was ik in vredesnaam mee bezig? Mezelf alsnog kapot draaien om maar resultaat te kunnen tonen?

Continue strijd

Het lijkt wel een continue strijd. Aan de ene kant doe je alles om gezonder te leven en een verantwoordelijk gewicht te bereiken, en zonder dat ik er erg in had liep ik mezelf de vernieling zowat in door 140 kg vet koste wat het kost dwangmatig door de hoogtezon te sleuren. Net zo destructief als de leefstijl die ik er voorheen op na hield. Het “grenzeloos” bezig zijn. Soms is het gewoon moeilijk om in te zien dat teveel van iets of alles ook niet goed is.

Ik heb donderdag dan ook mijn training afgeblazen en me mooi even op mijn eigen rust gericht. ’s Avonds ook verstek laten gaan om op de oude markt mezelf klem te zuipen en van m’n verstand te waaien. En eerst afgelopen zaterdag weer in beweging gekomen door met m’n eigen gezin te gaan wandelen op de Sallandse Heuvelrug. 13 kilometer Bos en Heide door mul zand, heuveltjes op en af. Geen haas of hoog tempo maar puur genieten van de natuur en omgeving. Een intensieve inspanning die niet als zodanig voelde. Misschien dat ik daar meer op in moet gaan zetten in plaats van neurotisch op een hardloopbaan rondjes te draaien. Wat meer genieten van wat ik heb en kan en wat minder het ideaalbeeld najagen dat ik nog eens een baanrecord ga breken. Nederland heeft tenslotte zoveel mooie gebieden om te bezoeken, daar raak je de komende 40 jaar nog niet op uitgekeken.

Groetjes Jowan.

Ideaalbeeld- Powerteam

Ideaalbeeld- Powerteam!

Vakantie WEIGHT FOR IT! : Afvallen met Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Vakantie

Twee lange weken vakantie. Ik weet nog hoe ik er vol verwachting aan begon. Vorige keer moest ik om praktische redenen vervroegd op de schaal staan. Na een hoop geouwehoer met een fiets waarvan de spaken mij om de haverklap om de oren knapten, tot het aanpassen van eetpatroon. Niets leek echt mee te helpen om qua gewichtsverlies wat grotere stappen vooruit te zetten. Het begin van de vakantie zou een mooi begin worden van een inhaalslag. Dus flink wat afvallen!

Het weer was prima. En  de zin was goed. Maar na dag drie zat ik alweer met een achterwiel onder m’n arm richting Glanerbrug. Maarliefst anderhalf week zat ik zonder fiets, terwijl ik in de Smart app net begonnen was aan een uitdaging 200 km in een week te fietsen. Mijn humeur was zacht gezegd niet echt super. Maar noodgedwongen mijn training beperkt tot lopen, traplopen en gewichten heffen . Maar ja, dan komt de aandacht alweer op spieropbouw te liggen in plaats van op vetverbranding en dus afvallen.

Eindelijk kwam na ruim een week het verlossende belletje. De fietsenmaker had het wiel voor elkaar…Of ik hem op kwam halen. Op dat moment had ik zelf even helemaal geen zin aan het gezeik. En dan heb ik zo’n kindje hier rondlopen. Echt, een uitkomst! Hem op z’n fietsje dat wiel laten halen. En deze zelf die dag maar weer achter in m’n fiets gemonteerd. Natuurlijk wel een preek van m’n kleine man mogen aanhoren hoe of ik nu echt na twee weken terug moest komen voor nacontrole met de gehele fiets. Maakte niet uit of ik zelf fietsenmaker was geweest, de opleidingen had gevolgd BLABLABLA. Kwam er kortweg op neer dat ze er niet echt vrolijk van werden voor een zoveelste keer dat wiel om te moeten spaken en dan is niets zo eenvoudig om de klant zijn kunde in twijfel te trekken…

Twee weken

Twee weken… i wish! Maar liefst op de vierde dagen tijdens mijn training op het mooiste stukje strak gestreken asfalt dat Enschede rijk is hoorde ik de zoetgevooiste klanken van knappend RVS alweer boven mijn oordopjes uit. Ik ben dus maar rechtsomkeer gegaan en rechtstreeks naar Glanerbrug gefietst alwaar mijn fiets nu voor den zoveelste keer voor reparatie staat. Alwaar het summum der rijwielherstellers zich beraden waar het nu nog aan kan liggen..

Twee weken waarin ik wou knallen en mij wou focussen op vetverbranding en conditie naar de kloten. Heb ondertussen wel een paar kuiten waar je ‘u’ tegen zegt van al dat traplopen alleen is dat zwembandje om m’n middel nog vrijwel onaangetast. Ik hoop dus maar dat mijn rijwiel snel in orde wordt gemaakt en het voor langere duur vol gaat houden. Ik zou zo langzaamaan namelijk wel graag een keer een stabiel trainingsprogramma willen volgen.

Groetjes Jowan.

Samen afvallen in Enschede….Weight for it! door Jowan Polderdijk

Samen afvallen in Enschede

De eerste volwaardige week op ritme zit er weer op! En eerlijk is eerlijk, dat viel nog best tegen!

Het terug gaan naar regulier en proportioneel eten op zich ging nog wel, voornamelijk omdat ik toch wel schik heb in het bereiden van voedsel met hier en daar een experimentje. Zo heb ik afgelopen week voor het eerst zelf aardappelpannenkoekjes gemaakt en voor het eerst sinds ik uit het ouderlijk huis ben weer gegeten. An zich niet veel bijzonders, maar het is zo’n typisch gerecht waarvan je op internet 20 verschillende recepten vind. En niet één waarvan je denkt van: ja, dat komt me bekend voor! Met rozijnen, spekjes, ham/kaas… Van alles kwam voorbij en ook allemaal verschillende verhoudingen. Dan wordt het uiteindelijk toch experimenteren en in dit geval ging dat goed. Het nieuwe jaar ook maar vast goed begonnen en een zuurdesem cultuur van speltmeel opgestart. Vanaf volgende week bak ik dus ook mooi mijn eigen brood, zonder al die extra chemische troep en dagelijks vers.

Beweging

Qua beweging viel het afgelopen week wel weer even zwaar. Na een paar weken aan feestdagen minimaal te hebben bewogen en maximaal te hebben genoten, krapjes iedere dag mijn rondes weten te volbrengen. Verbazend eigenlijk hoe snel conditie afbreekt. Half december draaide ik nog zonder moeite 7 uur non-stop door. Nu stond het zweet na 2 uur blank op m’n voorhoofd. Maar goed, ik ben niet op de vlucht dus bouw het mooi rustig aan weer op. Verrekte enkelbanden of pijnlijke gewrichten brengen tenslotte ook niets positief.

Ik moet zeggen dat de kou me de afgelopen dagen wel heeft doen laten denken om alsnog ergens een sportschool in te duiken. Wanneer die snijdende oostenwind door je kleding trekt, begint de huid op je benen aardig pijn te doen. Maar ja, is het ’t waard om maandelijks geld te betalen om ergens op een lopende band te kunnen staan? Kan toch ook niet goed zijn. Eerst zweten op zo’n band bij een comfortabel temperatuurtje, en vervolgens de vrieskou buiten in te gaan. en daarbij, betalen om te mogen lopen. Ik weet niet, maar iets in mij zegt dat ik dan wel enkele principiële grenzen doorbreek. Komende week dus gewoon weer verstand op nul en blik op oneindig. Uiteindelijk ga ik dadelijk in de Noorse Fjorden ook geen droog klimaat op huiskamertemperatuur aantreffen. Tot volgende week!

Groetjes,

Jowan

Eind goed, al goed! WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

EIND GOED… AL GOED!

Het eind van het jaar komt nu snel dichterbij. Dus nu een moment voor een ieder om voor zichzelf even samen te vatten hoe het afgelopen jaar is verlopen. Voor de een beter dan de ander natuurlijk. Al hoop ik voor een ieder die dit leest dat ze het jaar beter uit gaan dan dat ze er in zijn gekomen. Voor mezelf is dit zeker van toepassing!

Dunne huid

Beter, in de zin dat ik aardig wat gewicht al kwijt ben. En uiteraard een stuk beter in mijn vel zit. Natuurlijk heeft dat ook zo zijn minpunten. Zo kwam ik er afgelopen week na een lange tijd mezelf niet te hebben geschoren achter dat de huid op mijn gezicht nu een stuk “losser” en ook dunner lijkt te zijn. Gevolg: zelfs met van die idioot-proof scheermesjes ( je weet wel, met van die “tralies” voor de messen ) wist ik er nog een scene uit de film ‘Texas Chainsaw Masacre’ van te maken. De badkamer had nadien ook meer weg van een slachthuis of de kinderopvang van ’T Bouwhuis’… Alwaar één van de begeleiding een kaasschaaf liet rondslingeren…

Ik ben in ieder geval blij met de begeleiding die ik afgelopen periode van Powerteam! heb mogen ontvangen En natuurlijk ben ik ook blij met alle positieve berichten die ik heb mogen ontvangen op mijn columns. Jullie zijn een dikke stok achter mijn deur geweest om vol te houden en niet terug te vallen op oude gewoontes!

Vakantie

Maar eerlijk is eerlijk, de komende twee weken zal er geen column van mijn hand komen. Dit omdat de volgende twee maandagen respectievelijk op eerste kerstdag en nieuwjaarsdag vallen. Daar ik mijn columns altijd op de zondag typ, zodat ik dit naast mijn werk en huishouden in alle rust kan doen…😉 En ik zowel op kerstavond en oudejaarsavond, geloof het of niet, toch ook echt nog iets van een sociaal leven heb. Daarom heb ik het besluit genomen om twee weken vakantie te nemen.

En wees eerlijk, jullie hebben toch vast ook wel iets beters te doen met kerst en Oud&Nieuw dan het oeverloze gemekker van mij na te lezen? Het is tenslotte niet dat er iedere week weer een onverwachte twist of spannend plot in een verhaal wordt uitgebracht! Als het al een verhaal in een goed boek zou zijn was de titel waarschijnlijk ‘Vetklep loopt rondjes!’. Niet iets waar je iedereen om het Gourmetstel om laat wachten, al zou dit wel de nodige kerstkilo’s schelen!

Ik wens jullie allemaal dan ook alvast een hele fijne kerst en jaarwisseling, omringt door familie en vrienden! Laat het eten je goed smaken en de drank rijkelijk vloeien! Vanaf januari hoop ik namelijk vele van jullie ook in het park te treffen terwijl het kerstdiner er af wordt gelopen.
Voor het nieuwe jaar wens ik jullie in 2018 hetzelfde als dat jullie mij wensen!

Good Goan!

Jowan.

KLEDING EN WEGEN WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

KLEDING EN HET WEEGMOMENT!

Het is weer de eerste van de maand geweest! Dus hoog tijd om weer op de weegschaal te stappen.
Een aantal maanden geleden ben ik begonnen met een startgewicht van 173.4 kilogram. Net genoeg energie om ongeveer 10 minuten ononderbroken te bewegen zonder naar adem hoeven te happen. Bange nachten, omdat door het overgewicht dat in bed op mijn longen drukte, slaap apneus (stoppen met ademhalen) ontstonden. Dat zorgde vrijwel iedere nacht ervoor dat ik in doodsangst wakker schrok.

Nu begin december staat de schaal na 6 maanden op……….. 148.4 kilogram!
Dat is maar liefst 6.9 kilogram lichter dan vorige maand en in totaal 25 kilogram ten opzichte van mijn eerste weging 6 maanden geleden. Toen stond de schaal namelijk nog op 173.4 kilogram.
Ongeveer een derde van het gewicht dat ik wou verliezen ben ik ondertussen dus al kwijt.

 

Blij

Ik ben absoluut blij met het behaalde resultaat, maar merk wel dat ik, naast een hoop voordelen, ook een nadeel heb om rekenschap mee te gaan houden de komende maand…. Bijna 7 kilo in een maand verliezen klinkt namelijk wel fijn, maar de huid kan niet zo snel mee krimpen met als gevolg dat er zich echt huidplooien ontwikkelen. Daar moet ik de komende maand dus wel op gaan concentreren door mij meer op spiervorming toe te leggen en iets minder op conditie en vet verbranding.

Voordelen die ik er onderhand in ervaar is dat ik de nachten tenminste weer gerust kan doorbrengen. Ik heb geen last meer van slaap apneus, en ook snurk ik al een heel stuk minder. Ook de belasting op mijn rug is een stuk minder geworden zodat het mij daar ook een stuk minder vaak in schiet. Voor wat de beweging betreft kan ik ondertussen een dagelijkse sportsessie van ongeveer 7 uur ononderbroken volhouden waarbij ik ook echt continu in beweging ben. Mijn gewrichten vinden dit momenteel wel even iets minder maar dat went ook wel weer.
Het grote nadeel ervaar ik met kleding. Nieuw kopen is in principe zonde want dat wat mij nu goed past wappert mij over een paar weken weer om het lijf. Het is dus even behelpen en alleen dat wat absoluut niet meer kan word vervangen Dingen als sportkleding hebben pech. Dit geeft wel een grappig beeld wanneer je shirt dat voorheen strak op je lijf zat, nu als een soort cape over je schouders gedrapeerd hangt. Een bijzonder soort superman, zeg maar! 😉

Komende maand

Voor komende maand stel ik even geen doelen om te behalen. Ik hoop zelfs even minimaal gewicht te verliezen en in te zetten op spieropbouw. Als ik een kilo of twee kwijt raak ben ik dik tevreden. Met de komende feestdagen is dat ook wel zo prettig. Er zal namelijk ongetwijfeld het nodige lekkers op tafel komen. Ook ben ik voornemens dit jaar weer uitgebreid oliebollen t gaan bakken en tja, dat is toch een beetje een aanslag wanneer je juist gewicht wilt verliezen. Ik heb mij dan ook gesteld dat ik zonder schuldgevoel deze dagen door wil komen. Eventuele schade neem ik begin januari wel weer op. Ieder mens moet voornemens hebben voor het nieuwe jaar. Ik ben trots op wat ik behaald heb tot nu toe in 2017. Volgend jaar nieuwe ronde, nieuwe kansen! Wie doet er mee?

Tot volgende week.

Groetjes Jowan