Het aftellen is begonnen! Weight for it! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Afgelopen week

Afgelopen week eindelijk weer een doorsnee weekje gehad voor wat betreft training en voedingspatroon. En ook eindelijk een weer een week zonder kwaaltjes of kuchjes. Geen afleidingen, geen incidenten. Helemaal niets wat mij heeft weerhouden van hetgeen ik in de planning had. Afgesloten met een heerlijke weekafsluiting, een dagje sauna!

 

Ja, dat is wel ongeveer het saaiste om over te schrijven, wanneer er geen wolkje aan de hemel is. Toch was er deze week iets bijzonders. Het plannen van de trip naar Noorwegen is begonnen! We hebben hier in huis een grote landkaart opgehangen waar we een Roadtrip door Noorwegen plannen op uitzetten. Met natuurlijk een tussenstop in Florly bij de trappen, die zo lang het doel van mijn afvalrace zijn geweest.

 

De voorpret van het plannen begint nu dus eindelijk en de laatste loodjes gaan beginnen!

Voor nu hou ik het kort want ja, er valt over afgelopen week weinig te melden en ik sta terwijl ik dit typ op het punt te vertrekken richting een barbecue.

 

Volgende week is het weer een weegmomentje. Ik ben benieuwd.

 

Groetjes Jowan

Noorwegen

Noorwegen

Verjaardag WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Verjaardag

Daar ben ik weer! Vorige week even geen column in verband met mijn eigen verjaardag. Zo’n dag dat je toch al druk bent met van alles en nog wat. Dus een column schrijven zat er even niet in.

Een week die er dan natuurlijk ook meteen weer inhakt. Taart, snoep en alcohol. In principe alles wat niet echt gezond is, want ja… Laten we eerlijk wezen. Een verjaardag met een bakje studentenhaver en Quinoataart is gewoonweg niet het zelfde. Da’s net zoiets als een vegetarische barbecue. Je staart toch een beetje door een leeg rooster naar gloeiende kooltjes, Denkend aan wat had kunnen zijn, terwijl je op een stengel selderie staat te knagen.

Ach, het hoort er allemaal bij en ik ga er ook niet echt wakker van liggen. Mijn training is weer zo goed als op pijl na een maand van niets kunnen doen. Ik heb de training weliswaar niet geïntensiveerd ten opzichte van de maand daar voor. Maar aan een maand niets hebben kunnen doen merk je wel dat er niet veel nodig is om spieren en conditie kwijt te raken. Ik heb het echt stapje voor stapje weer op moeten zetten om tot mijn oude niveau te komen. En eerlijk gezegd ben ik er nog steeds niet helemaal.

De strijd tegen de kilo’s

Maar goed. De strijd tegen de kilo’s is dan ook meer een marathon dan een sprintwedstrijd. De clou is om over de eindstreep te komen. Hoe lang je daar over doet, is een heel ander punt. Wat dat betreft ben ik al voorbij het punt dat ik absoluut wou behalen. Dus te klagen heb ik niet.

 

Voor nu laat ik het hier even bij. Er ligt nog een berg wasgoed op mij te wachten en de vrouw en ik gaan dadelijk nog even naar de Holterberg voor een wandelingetje van zo’n dertien kilometer. En om haar nu te laten wachten… Neh, dat doe ik maar niet. 😉

 

Tot volgende week!

Groetjes Jowan

Weegmomentje van de maand WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Weegmomentje.

 

Afgelopen maand was een maand waarin ik een aantal weekjes dacht goed ziek te zijn, griep, manfluenca, geef het maar een naampje. Alleen duurde het nu weken in plaats van een dag of twee. Het leek er ook niet op dat het beter ging. Als ik ook maar even energie had en mijn training weer oppakte, ging het meteen weer bergafwaarts. Achteraf ben ik er gelukkig achter gekomen dat het geen verkoudheid of iets was. Nee, laat het maar aan mij over om zonder er erg in te hebben mezelf stelselmatig te vergiftigen… Lang leve de etherische oliën die je hut zo heerlijk laten geuren. Vier weken niet slapen, darmen op een totale shutdown, chronische koppijn. Een lever die niet doet wat die moet doen en geen koorts te detecteren. Alles om een geurbrandertje dat ik op m’n kamer had gezet. Toen ik het ding uiteindelijk, tijdens een rondje grondige opruiming, richting keuken heb verplaatst, kon ik spontaan weer slapen als een os. Binnen drie dagen kwamen de darmen ook weer op gang. En na een weekje was de energie ook weer terug. Maar goed, een maand volledig in de lappenmand, dat heeft gevolgen.

 

Gewicht               :  138,3KG  Dit was vorige maand 138,4 KG. 100gr minder dus.

BMI                      :     39,1PT  Dit was  39,2PT      Dus 0,1PT minder.

Lichaamsvet       :     34,6%   Dit was   31,4%       Dus3,2% meer

Spiermassa         :     86,1KG Dit was   90,35KG   Dus 4,05KG minder.

Spierkwaliteit     :     50  MQ Dit was   52 MQ     Dus ook 2 minder.

Botmassa            :      4,4KG  Dit was   4,6 KG      Dus 0,2KG minder

Visceraalvet       :     18,5LV  Dit was   17LV         Dus 1,5LV extra

 

Al met al hebben lichaamsvet en spiermassa volgens de meting met ongeveer 4KG stuivertje lopen wisselen. Maar gezien er vorige maand ook ineens een piek was in spiermassa en een val in lichaamsvet, heb ik zo’n vermoeden dat door mijn kwakkelende lichaam de metingen niet echt zuiver zijn. De techniek staat voor niets, maar kan natuurlijk niet anticiperen op een lichaam dat in survivalmode zit. Ik trek mij van deze weging niet teveel aan en kijk volgende maand wel weer wat de meting zegt. Met twee pieken aaneengesloten hou ik het wel bij de middenweg. Volgende maand zal meer duidelijkheid geven.

 

Groetjes jowan.