Mazzel- WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Mazzel

Wat hadden we afgelopen week weer een mazzel. 5 centimeter sneeuw, 2300 kilometer file en de NS die spontaan een noodrooster inzette om nog maar iets van vervoer te kunnen aanbieden. Onbegrijpelijk voor een land waarin we eigenlijk alles prima voor elkaar hebben. Nog voordat de eerste sneeuwvlok valt, is er al een heel leger aan zoutstrooiers op de weg om ons verwende achterste toch mobiel te houden. En dan nog weten we er een puinhoop van te maken.

Ik heb afgelopen week zonder enige moeite om en door Enschede kunnen fietsen en lopen. Nergens last gehad van de sneeuw, ijsvorming of andere winterse ongemakken. Enige plek op mijn route waar het niet meteen netjes opgeruimd was, was op het parallel lopende pad langs het kanaal. En eerlijk, waarom zou je daar ook sneeuw ruimen? Wat dat betreft denk ik dat we iets te goed ons best doen om maar mobiel te blijven. Aan het eind van vorige week lag er op veel stukken van mijn standaard route namelijk zoveel zout op de weg, dat ik daadwerkelijk een zoute smaak in m’n mond kreeg terwijl ik er overheen fietste. Op plekken langs de F35 zelfs zoveel dat het zout zich daadwerkelijk aan mijn banden accumuleerde, met als gevolg dat juist dit voor een verlies aan grip zorgde en ik bijna op m’n giechel gleed.

Sallandse Heuvelrug

En soms moet je van de nood ook gewoon een deugd maken. Toen woensdag ochtend de eerste lading sneeuw was gevallen en ik m’n vrouw op het treinstation had afgezet voor familiebezoek, zelf meteen doorgetrokken naar de Sallandse Heuvelrug om daar de 13,5 kilometer route door een onbevlekte laag sneeuw te lopen. Een onderneming waar ik me eerlijk gezegd nog aardig op heb verkeken. Niet op de afstand hoor, noch de heuvels. Maar lopen op ondergesneeuwde paden maakt dat je geen inschatting kunt maken van de ondergrond. Ruim 13 kilometer lang iedere stap moeten corrigeren, uitkijken dat je geen enkels verzwikt of wegglijdt.

Nog maar te zwijgen van de sneeuw die onder je schoenzolen samenperst en een laagje ijs vormt. Het is als lopen op twee laagjes ijs op oneffen ondergronden. Heuveltje op heuveltje af. Ik heb mijn beenspieren de rest van de week dan ook ieder moment van de dag gevoeld. Maar ik klaag niet! De beelden die ik er voor terug heb gekregen zal je hier in de stad niet meer zien zonder een zoute smaak in je mond.

Groetjes en tot volgende week!

Mazzel

Mazzel

Wil jij ook afvallen bij Powerteam! te Enschede? Kijk dan voor meer informatie over de mogelijkheden op https://www.powerteam-tidu.nl

BLUE MONDAY WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Blue monday

Wanneer vandaag deze column online komt zou het “Blue Monday” moeten zijn. De volgens de heren geleerden meest depressieve dag van het jaar. Alle goede voornemens zouden de deur al uit zijn. Het weer zou ronduit kut wezen en iedereen denkt met weemoed terug naar vorige maand toen we nog onbeschaamd aan de eettafel zaten te schransen en we werden overladen met cadeaus.

Tja, vroeger was inderdaad alles beter. Zo schuifelde ik vorig weekend nog tussen een Aufguss van 85 graden en een bubbelbad van 45 Graden terwijl ik dit weekend nog met drie lagen kleding aan een rondje om het Drielandsee liep op een doorgevroren pad alwaar menig een op z’n bakkes gleed. De winter heeft eindelijk haar intreden gedaan. Zo was het afgelopen week tijdens mijn fietstochtjes ook goed merkbaar dat de voetjes bij aankomst redelijk goed doorgevroren waren. De eerste paar stappen die je daarna zet zijn dan ook geen pretje. Maar goed, de kou heeft ook zo haar charme. Lopend langs de bevroren weilanden of meren en de koude frisse lucht in je longen. Een veel betere manier van sporten en ontspannen kan ik mij eerlijk niet bedenken.

Moeilijk!

Eerlijk is eerlijk, ik heb ook zeker niet altijd even veel zin om bezig te gaan. Afgelopen donderdag was ook zo’n dag. Hele dag regen voorspeld en niet zo’n klein beetje ook. Nah, dan blijf ik wel binnen. Regen en kou is geen beste combinatie dus maar mooi binnen een rondje krachttraining… Nah, van dat rondje krachttraining is alleen de rechter duimspier getraind door op de knoppen van de afstandsbediening te drukken. En wat bleek?! Één klein pis-buitjes waar m’n voeten nog niet eens nat van waren geworden. Alle dagen gezeik over het klimaat en de opwarming van de aarde, maar een plens regen 24 uur van tevoren voorspellen…… Moeilijk!

Hierom ben ik ook blij dat ik zo’n app op m’n telefoon heb die me uitdagingen geeft om te behalen. Stom genoeg ben je voor een paar niets beduidende punten dan toch weer gemotiveerd om dat ene stapje extra te zetten. Zo begin ik vandaag aan een uitdaging om 14 dagen lang iedere dag minimaal 5km te lopen. Zou ik normaliter niet doen omdat ik in het weekend graag mijn rustmomenten pak. Maar ja, het zijn toch weer puntjes. Ergens ook nog een uitdaging staan om 10km aan een stuk te lopen dus de komende twee weken hoef ik mij zeker niet te vervelen.

Eerst maar eens zien om volgende week te halen.

Tot dan, Jowan

 

Blue monday

Blue monday

 

Wil jij ook afvallen bij Powerteam! te Enschede? Kijk dan voor verdere informatie op https://www.powerteam-tidu.nl

Opstartproblemen: WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Opstartproblemen

Het is ondertussen al weer twee weken geleden dat de lekkernijen rijkelijk over tafel gingen. De nodige alcoholische versnaperingen en oliebollen niet te vergeten. Al de uitgebreide gastronomische hoogstandjes op het Gourmetstel en de sfeer van dennennaalden uit een potje etherische olie. Tja, geen echte boom in mijn huis. Alleen de gedachte dat ik rond hemelvaart nog steeds dennennaalden tegen kom maakt mij al helemaal panisch.

De lichtjes zijn onderhand allemaal weer ingepakt, de rijen bij de afhaalchinees staan weer opgesteld in rijen van drie en ook ik ben weer terug op het normale patroon. En eerlijk, ik vind het geen hol aan!

Eigenlijk best raar om te ervaren dat wanneer je twee weken toegeeft aan toetjes, snoepjes en andere lekkernijen, je nadien gewoon moeite hebt om weer in goede gewoonten terug te vallen. Wellicht van de grote hoeveelheid suiker die ik nu niet meer binnen krijg. Die meuk is echt zo verslavend als de pest.

Chagrijnige koppen

En ook tijdens mijn trainingen merk ik het. Twee weken amper de ene voet voor de ander zetten om vervolgens weer full-pull 60 kilometer per dag te doen gaat je niet (of juist wel) in je kouwe kleren zitten. Koud, guur nat en al twee weken lang chagrijnige koppen op mijn dagelijkse route. Alles is weer als vanouds en zo te merken had het gros dit jaar als goed voornemen om er de spreekwoordelijke pest in te hebben.

Ik lach er maar vrolijk om. Kuddegedrag is nooit mijn ding geweest dus hoe meer volk ik met een pesthumeur ik tegen kom des te vrolijker ik wordt. Maar ja, leg dat maar eens uit wanneer de regen met bakken uit de hemel valt. En je staat compleet verrot geregend bij een stoplicht met een glimlach van oor tot oor 🙂

Ik weet zeker dat aardig wat mensen zich de afgelopen weken hebben afgevraagd wat voor een tic mij heeft getroffen. Nah, nog twee weken tot ik al weer op de schaal mag gaan staan (korte maand) dus ik moet er nog even stevig tegen aan.

Tot volgende week!

Een goed begin in 2019 is… het halve werk tijdens het weegmoment!

Columnist Jowan Polderdijk van Powerteam!

Een goed begin van 2019 blijkt tijdens het eerste weegmomentje!

Het eerste weegmoment van het jaar heeft weer plaats gevonden. Tijd om de schade van de feestdagen op te nemen dus begin ik maar snel.

Gewicht : 141,9KG Dit was 139,8KG dus de kerstman heeft mij beloond met 2,1KG.
BMI : 40,1 punt. Dit was 39,6 punt dus 0,5 puntje meer.
Lichaamsvet : 34,6% Dit was vorige maand 36%. Ik ben dus 1,4% vet verloren met kerst.
Spiermassa : 88,35KG Dit was in december nog 85,2KG. Ik heb er dus 3,15KG spieren bij gekregen.
Spierkwaliteit: 53 MQ Dit was vorige maand nog 49 MQ. Ook daar 4 volle punten gestegen.
Botmassa : 4,5KG Dit was vorige maand 4,4KG. Ook de botten zijn weer wat sterker geworden
Visceraal vet : 19 LV Dit was vorige maand nog 19,5 LV, dus dat is ook mooi gedaald.

Qua totaalgewicht ben ik tijdens de feestdagen dus wel aangekomen, maar dat is puur spiermassa en een klein beetje bot massa. Qua vet ben ik enkel kwijt geraakt. Ik ben ondanks de feestelijkheden en al het bijbehorende lekkers er dus beter uit gekomen dan dat ik er aan begon. Een beter begin van het jaar kan ik mij dus niet wensen.

Groetjes Jowan.

Motivatie bij Powerteam!

Uitstekend afgevallen bij Powerteam! in Enschede