Terugblik! Weight for it! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Terugblik

 

Volgende week is het weer tijd voor het maandelijkse weegmoment. Eigenlijk wordt het deze keer een bijzondere want het is dan precies een jaar geleden dat ik mijn vorderingen in deze column ben gaan delen. We gaan dus kijken wat de vooruitgang over het hele jaar is geweest.
Zo, even snel een terugblik op een jaar van gecontroleerd afvallen. En valt het mij op dat ik überhaupt zo ver gekomen ben!

Een jaar geleden liep ik amper één rondje in het ‘van Heekpark’ en zou ik het nooit voor reëel aannemen dat ik nu, één jaar later gemiddeld 60 kilometer per dag af zou leggen. Toen bestonden mijn voeten uit een aaneenschakeling van blaren en wondvocht en liep ik op schoenmaat 49.5! Nu zit ik ruim in een maatje 48 en ben ik eigenlijk al weer aan een kleiner model toe.
Ook qua kleding zijn de verschillen goed merkbaar geworden. Gelukkig had ik nog een knappe voorraad aan te kleine kleding die mij onderhand weer prima past, anders was afgelopen jaar een prijzige aangelegenheid geworden.

Buitensport

Het voordeel van buiten sporten is dat je niet die maandelijkse contributie aan een sportschool hoeft te voldoen. Nadeel is wel dat je onder aan de streep niet veel goedkoper uit bent want je moet wel meer sportkleding hebben die tegen de elementen beschermt en qua schoeisel verslijt je ook veel meer op een lap asfalt dan op een lopende band. Helemaal wanneer er genoeg gewicht op drukt. Mijn eerste setje sportschoenen was binnen twee maanden tot op de voetzolen afgesleten.
Qua fitheid ben ik natuurlijk ook een hoop vooruit gegaan. Daar waar ik tot iets meer dan een jaar geleden nog moe werd aan de gedachte alleen om iets te gaan ondernemen, zit ik nu helemaal niet meer in die flow en heb ik veel meer zin en energie om dingen te ondernemen.

Veelbewogen jaar

Deze week is het voor mij dus eigenlijk een afsluiting van een veelbewogen jaar. Ik neem het er dan ook even een weekje van om vanaf volgende week weer vol frisse tegenzin tegen aan te gaan en te beginnen met het tweede deel van mijn gevecht tegen de kilo’s. Want ja…, ondanks de vele voordelen, is leuk toch nog echt anders.

Groetjes Jowan

Werk in uitvoering

Werk in uitvoering

E-bike of energie? WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

E-bike of energie?

Halverwege de maand en het gevoel hebben dat je jezelf een ongeluk beweegt….En je inname netjes onder controle houdt… EN (anders dan een e-bike) geen fuck opschiet!

Ik weet spontaan weer waarom ik meer van de Oud-Hollandse zomers hou. Het demotiveert als de pest wanneer resultaat uitblijft. En je moet toch volhouden zonder domme dingen te gaan doen, zoals maaltijden laten staan of je vol aan de BBQ te overleveren.

Ik heb het deze week ook weer lekker rustig aan gedaan. ‘s Ochtends mijn vaste route rond Enschede gefietst en dezelfde alcoholist, die altijd op het bankje zit voor het Wesselerbrinkpark, toegezwaaid. Je ziet hem op een kilometer afstand zitten met z’n oranje Unox muts op. En iedere ochtend weer zie ik in die glazige ogen weer een blik van verbazing wanneer ik zwaai. Die vertwijfeling of hij mij dan toch wellicht ergens van kent of toch niet? 😉  Hij zwaait in ieder geval nog iedere ochtend enigszins vertwijfeld terug met z’n blik Schultenbrau. Verbazend welke dingen je allemaal opmerkt wanneer je gewoon rustig doorfietst in plaats van je te ergeren aan zo’n bange oma op E-bike die je al slingerend voorbij komt vliegen.

Vraag me niet waarom… Ik weet het ook niet, maar ik begin echt een hartgrondige hekel aan die E-bikes te krijgen. En niet geheel bij uitzondering ook aan het volk dat er op zit. Nee, het is zeker geen jaloezie! Zelf heb ik in een ver verleden eens een MBO-opleiding rijwielherstel afgerond, dus ik weet op welke krachten een fiets gebaseerd is. En nee, met de huidige generatie fietsen is daar absoluut geen rekenschap mee gehouden! Noch met het intellect dat ze bestuurd. Het verbaasd mij dan ook niet dat het aantal ongevallen onder fietsers met dodelijke afloop sinds het begin van deze Hype is verdubbeld. 😉

Levensgevaarlijk

Het lijkt wel haast alsof je tegenwoordig op je standaard fiets tot een “lesser kind” behoord. Ze komen met een rotgang langs je heen gevlogen en zijn diep beledigd wanneer je niet meteen ruim baan voor ze maakt. En in het buitengebied heb je dan nog redelijk de ruimte, maar ook in de binnenstad zie ik ze vaker vol in de remmen gaan voor een verkeerslicht. En dan halverwege de kruising tot stilstand komen omdat ze de remweg verkeerd inschatten. Was de hele clou van fietsen niet dat je gezond bezig bent? Zelfs kinderen, die richting brugklas fietsen, vliegen je om de oren met een fiets waar ik gok nog zo’n 24 “easy payments” op rusten. Ze zijn dus niet bepaald goedkoop ook!
Vind je het gek dat de jeugd langzaamaan dicht slibt. Er breekt ja geen druppel zweet uit wanneer je alleen maar je benen gemakshalve voor de vorm rond draait.

Hoe hypocriet is het dan nog dat de jeugd voor een snorfiets nog eerst 16 moet zijn en een certificaat moet halen, terwijl ze nu ook zonder moeite snelheden behalen die fataal kunnen zijn? Las afgelopen dag nog een artikel van ene die zijn E-bike had opgevoerd tot een comfortabele 99 Km/H…. Je zal een noodstop moeten maken. Zie je het gebeuren met zo’n veredeld verfblikdeksel dat als remschijf moet fungeren? Als je de voor-rem met die snelheden aanraakt, is dat tevens het laatste dat je ooit zal doen. Ik begin het volk in ieder geval steeds minder te begrijpen.

Ah well. Morgen ochtend maar weer stug proberen om oma bij te houden. Gebruik d’r gewoon als een Haas die het tempo bepaald. Pluk ik toch nog de vruchten van andermans gemakzucht. 🙂

Groetjes Jowan

E-bike Powerteam!

E-bike Powerteam!

Ideaalbeeld Weight for it! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Het ideaalbeeld

Ik heb afgelopen week een beetje wisselvallige week gehad. Niet alleen qua weer, maar ook qua training. De weging viel mij ondanks de kleine stap vooruit toch gevoelsmatig best wel tegen. Ik begon de week volop gemotiveerd met het idee mijn dagelijkse training nog meer te intensiveren tot ik tot de conclusie kwam dat ik met dit lichaam waarin ik me nu bevind wel aardig aan mijn max zit. Dan mag ik wel de wildste plannen hebben maar het blijven toch ruim 140 kilo’s die ik meesleep bij wat ik ook onderneem. En waarom zou ik mezelf ook gek maken?

Ik train tegenwoordig op het sportcomplex van de Universiteit waar alles sportiviteit uitdraagt. En eerlijk gezegd is dat ook best motiverend. Motiverend tot op het punt dat ik er afgelopen week daadwerkelijk met 35 graden in de brandende zon m’n rondjes liep en trappen beklom. Happend naar lucht waar het gewoon gevaarlijk en benauwd was. Maar niet van wijken willen weten om maar een doel te behalen. Toen ik mezelf dit bedacht ben ik ook maar op m’n fietsje gestapt en op huis aan gegaan om even tot rust te komen. Waar was ik in vredesnaam mee bezig? Mezelf alsnog kapot draaien om maar resultaat te kunnen tonen?

Continue strijd

Het lijkt wel een continue strijd. Aan de ene kant doe je alles om gezonder te leven en een verantwoordelijk gewicht te bereiken, en zonder dat ik er erg in had liep ik mezelf de vernieling zowat in door 140 kg vet koste wat het kost dwangmatig door de hoogtezon te sleuren. Net zo destructief als de leefstijl die ik er voorheen op na hield. Het “grenzeloos” bezig zijn. Soms is het gewoon moeilijk om in te zien dat teveel van iets of alles ook niet goed is.

Ik heb donderdag dan ook mijn training afgeblazen en me mooi even op mijn eigen rust gericht. ’s Avonds ook verstek laten gaan om op de oude markt mezelf klem te zuipen en van m’n verstand te waaien. En eerst afgelopen zaterdag weer in beweging gekomen door met m’n eigen gezin te gaan wandelen op de Sallandse Heuvelrug. 13 kilometer Bos en Heide door mul zand, heuveltjes op en af. Geen haas of hoog tempo maar puur genieten van de natuur en omgeving. Een intensieve inspanning die niet als zodanig voelde. Misschien dat ik daar meer op in moet gaan zetten in plaats van neurotisch op een hardloopbaan rondjes te draaien. Wat meer genieten van wat ik heb en kan en wat minder het ideaalbeeld najagen dat ik nog eens een baanrecord ga breken. Nederland heeft tenslotte zoveel mooie gebieden om te bezoeken, daar raak je de komende 40 jaar nog niet op uitgekeken.

Groetjes Jowan.

Ideaalbeeld- Powerteam

Ideaalbeeld- Powerteam!

Kilo’s verliezen in de vakantie? Wij zijn geopend!

Powerteam! Leefstijlpraktijk

Kilo’s verliezen @ Powerteam!

Is jouw vakantie voorbij en wil jij wat overtollige kilo’s kwijt? Of heb jij nu vakantie en denk je dat het  tijd is over te stappen op een vernieuwde gezonde leefstijl? Maak dan gerust een afspraak en neem plaats in onze vernieuwde wachtkamer!  Want wij zijn gedurende de hele zomer geopend!

Powerteam! wachtkamer

Powerteam! wachtkamer

Wordt een echte Powerteamer!

Wacht niet en maak een afspraak bij ons gezellig Powerteam! en sluit je bij ons aan. Samen zorgen we ervoor dat jij op een leuke manier je doelen stelt en realiseert.

Leuke bijkomstigheid

Powerteam! is een professionele leefstijlpraktijk die is aangesloten bij de BGN. Dit houdt in dat je vaak voor vergoeding in aanmerking komt,wanneer je een aanvullend zorgpakket hebt. Is dat niet geweldig? Veranderen van leefstijl, afvallen en het nog vergoed krijgen ook! Meer informatie over vergoedingen en tarieven kun je vinden op

https://www.powerteam-tidu.nl/tarieven-en-vergoedingen/

Tot snel!

Het weegmomentje van Augustus! WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Weight for it! Afslanken in Enschede

Weegmomentje van Augustus!

Afgelopen week was het weer de tijd om de score op te maken! En zoals verwacht waren de resultaten voor begin Augustus weinig spectaculair.

Maar ik moet zeggen dat ik gezien de omstandigheden ik nog dik tevreden ben. Over het algemeen ben ik mooi stabiel gebleven. Dit zijn de uitslagen van afgelopen maand 🙂

Gewicht: 142,6kg Dit was 143,4kg dus maar 0,8kg afgevallen.
BMI: 40,3 Dit was 40.6 dus toch nog 0.3 minder.
Lichaamsvet: 36,9% Dit was 35,8% Dit is dus 1.1% toegenomen.
Spiermassa: 85,6KG Dit was 87,5KG Dit is dus 1.9kg afgenomen.
Spierkwaliteit: 40MQ Dit was 52 MQ Dit is dus met 12 afgenomen.
Fysiek: was een 3 en blijft een 3
Botmassa: 4,4KG Dit was 4,5KG Dit is dus ook met 0.1KG verminderd.
Visceraal vet: 20.0 Dit was 19.5 Dit is dus met 0.5 toegenomen.
Lichaamswater: 45.7% Dit was 44.7% Hier is dus 1% bij gekomen.

Al met al dus weinig te klagen gezien met deze temperaturen vrijwel ieder lichaam in overlevingsstand gaat. Laat staan wanneer je met morbide obesitas van doen hebt. Het geeft mij aan dat ik er de komende maand ondanks de hitte iets op moet gaan vinden waardoor ik mijn lichaam uit die stand krijg. 😉

Of mij dat gaat lukken, gaan we volgende maand zien.

Groetjes Jowan.

Weegmoment Augustus

Weegmoment Augustus