mei 2018 - Powerteam!

Award en pluim voor coaching / begeleider

Prachtig nieuws! We hebben een waardevolle award erbij op het gebied van coaching en begeleiding!

Hoe leuk is dat? Carina heeft maandag een award en een pluim in ontvangst mogen nemen namens twee vriendelijk dames van het SBB ( Beroepsonderwijs Bedrijfsleven). Deze award en pluim worden toegekend voor haar coachende en begeleidende rol van o.a. ROC van Twente- studenten. Carina is al 10 jaar actief in het begeleiden van ROC-studenten op hun stageplek. Ook is zij coach van cliënten van J.P van den Bent, t Roessing en Aveleijn. Zij hoopt in de toekomst meer mensen te mogen begroeten . Ook zal zij hen stimuleren hun doelen te bepalen en te bereiken. We geven deze glazen trofee een mooi plekje in onze praktijk in Enschede! Een prachtige blijk van waardering. Gefeliciteerd, Carina!

Coaching begeleiding Powerteam!

Carina als coach/ gewichtsconsulent bij Powerteam!

Uiteraard blijft Carina zich ook ook inzetten als Coach/ Gewichtsconsulent bij Powerteam! En ook hier worden prachtige resultaten behaald door de mensen die willen afvallen, juist aankomen of zich gewoonweg een gezonde leefstijl willen aanmeten.

30 mei 2018/0 Reacties/door Powerteam Tidu

Column

WEIGHT FOR IT! Afslanken met en door Jowan Polderdijk

AFSLANKEN VAN HET KASTJE NAAR DE MUUR!

Ik had jullie deze week graag verteld over een prima week afslanken in het zonnetje, lekker fietsen in het buitengebied en wandelen in de bossen, weloverwogen maaltijden en dat ik er een geweldig gevoel aan over had gehouden. Dit is echt wat ik graag aan jullie willen vertellen… Maar hoe anders is de realiteit. Mijn fiets staat nog altijd bij de fietsenmaker. Iets wat een dagje zou gaan duren neemt onderhand al twee weken in beslag. Ze drukten mij op het hart dat ze mij zouden bellen wanneer het probleem was opgelost. Kennelijk heeft Glanerbrug nog geen telefoonaansluiting!

Ik heb mij deze week dus maar weer toegelegd op het lopen… Iedere dag minstens mijn tien kilometer. Maar ik moest er voor mezelf toch iets naast vinden om mezelf in beweging te houden. Je kan tenslotte ook maar zoveel kilometer lopen voordat je voeten pijn gaan doen, en iedere dag op een halterbank liggen eindeloos oefenen met gewichten is ook niet zo goed als dat je zou denken.Afgelopen week heb ik mezelf dus maar toegelegd op het bouwen van een wandkast!

Powerteam! Afvallen in Enschede

Aanschouw het resultaat van de motivatie om te klussen!

Je zou het niet denken, maar eigenlijk is iedere vorm van beweging waarmee je patronen doorbreekt eigenlijk best goed voor je lijf. Helemaal wanneer je net als ik je bouwmateriaal bij de bouwmarkt 2 kilometer verderop weghaalt. Gewoon een zware platenkar vol pakken met meubelpanelen en deze vanaf de bouwmarkt naar je huis worstelen en nadien natuurlijk netjes terug brengen. Dat zijn 4 wandelingen waarvan 2 met een kar die alle kanten op wil, behalve daar waar jij heen wil.

Na zo’n dagje voel je spiertjes zoals je ze nog nooit gevoelt hebt. Voeg hier temperaturen aan toe zoals wij ze afgelopen week hadden… Het luie zweet komt absoluut los. Hier moet je toch wel van afslanken?Ook het slepen, meten, zagen en schroeven van panelen en het frezen van sleuven zijn eens een afwisseling van het bankdrukken. En niet te vergeten, het schoonmaken.

Wanneer je in een woontoren woont heb je niet zoveel ruimte om te klussen, al had ik het frezen van sleuven met een bovenfrees beter op het balkon kunnen doen. Alsof er een stofbom afgaat in je woonkamer. Ah well, ik vond het ook al zoiets om op een zonnige zaterdag mijn buren naar binnen te jagen met wasgoed en al…. En het is een stok achter de deur om toch eens de ramen te lappen. Wanneer ik nu naar buiten kijk is Enschede net een levendig Mars landschap. 😉

Dinsdag maar eens een telegram richting Glanerbrug sturen, hopende dat ze het mysterie van het wiel hebben weten op te lossen alvorens ik het zelf doe. Mijn geduld begint zo langzaamaan namelijk aardig op te raken. Volgende ronde knoop ik er gewoon motorspaken in. Kijken of ze dan nog willen knappen.

Tot volgende week
Groetjes Jowan.

27 mei 2018/0 Reacties/door Powerteam Tidu

BLOG

Powerteam! on tour in Florida dagboek deel 2

Eerste deel

Na het eerste deel van ons Powerteam! in Florida dagboek te hebben gedeeld is het nu tijd voor het tweede deel. Deze is is zeker niet minder spannend. We hebben ook in het tweede deel veel mogen zien, maar ook wat meer mogen relaxen. We zijn weer een herinnering rijker. En we laten jullie daarvan meegenieten.

Kissemmee, Orlando

5-5-2018
Aangekomen in Kissemmee, een voorstadje van Orlando. Een heel andere setting dan we tot nu toe gewend zijn. Geen strand, maar alles in Las Vegas neonverlichting in Walt Disney en Magic-style. Erg mooi, maar even wennen. Deze ochtend zijn we namelijk nog naar het subtropische strand van Sanibel Captiva gereden. Ontzettend warm,maar het was het waard! Voor de strandjutters onder ons….duizenden schelpen! En de meest prachtige die je ooit zult zien. Ook nog een hoefijzerkrab gezien en aan mogen raken. Op het moment dat ik dit schrijf, ligt de rest in het zwembad af te koelen. Bij gebrek aan zee… Ik verheug me op morgen… Wat zal het worden NASA of Universal… Straks maar eens even tickets gaan vergelijken tussen de vele aanbieders van de gift-shops.

Cape Canaveral

6-5-2018
Vandaag zijn we naar Cape Canaveral geweest (NASA). Gewoonweg super! Lanceerplatforms mogen bekijken, al moeten we wel in de bus blijven. Deze heeft slechts 1 deur. Zo kan niemand het zwaar beveiligde terrein op waar nog steeds lanceringen plaats vinden. De gebouwen van NASA bevinden zich midden in een natuurgebied. Het ging zelfs zover dat men de sensoren van de automatische deuren moest verhogen. Dit, omdat de alligators kwamen binnenwandelen en zich neer vleiden onder het bureau 😉
Die ruimtetechnologie is machtig interessant en men wordt ook interactief gestimuleerd om mee te brainstormen over problemen waar NASA tegen aan loopt. Je kunt er zelfs reageren op vacatures. Op dit moment worden er voorbereidingen getroffen om op Mars te landen. Het zou leuk zijn dit snel mee te maken. We hebben diverse 4-d presentaties mogen meemaken en zijn in een vluchtsimulator geweest.

We begrijpen nu waarom er austronautenvoeding bestaat. Al moeten we er beslist niet aan denken dit maanden of zelfs jaren te moeten eten. Dan volgen we liever de richtlijnen GOEDE VOEDING van de Gezondheidsraad. Nadat onze maag weer een beetje naar de goede plaats is gezakt gaan we een hapje eten in de kantine. We besluiten dit buiten te gaan doen. Waar we overigens vergezeld worden door een eekhoorn en een witte Ibis. Zij zijn blijkbaar ook niet gecharmeerd van astronautenvoedsel, aangezien ze onze maaltijd rustig uit onze hand pakken. 😉

Universal Studio’s

7-5-2018
Vandaag de dag van mijn leven gehad. Iedereen heeft zijn eigen fantasie wereld. De een zoekt het in starwarsfilms. De ander in de boeken van Tolkien. Zo is mijn guilty pleasure de wizarding world van Harry Potter. Op mijn lijstje stond dus zeker een bezoek aan Universal Studio’s in Orlando. Om alles van de magische wereld te kunnen zien, ben je eigenlijk wel verplicht om twee themaparken te boeken. Een drukke dag dus…Eerst naar Diagonalley om daar op officiële wijze een schooluniform aan te schaffen. Zelfs met een originele veer mijn rekening mogen ondertekenen. Het is mooi weer en we gaan alle winkeltjes uit de films bekijken.

Boterbier

Daarna uiteraard ook een boterbiertje drinken bij de Lekke Ketel. Wil je weten hoe je het zelf maakt? Hier hebben we de link met het originele recept:BOTERBIERRECEPT

Best lekker, maar drink er niet te veel van als je nog in attracties wilt 😉
We gaan daarna op reis in Gringotts bank. Met het wagentje langs de kluizen en draak in de catacomben. Het gaat best hard en het boterbier komt aardig naar boven nu. Daarna in de Hogwartsexpress naar Zweinstein. Wat vreselijk spannend als de locomotief wordt geteisterd door allerlei dementors en Voldemort zelf. Aangekomen in Hogsmead kunnen we nog even verder winkelen, maar boterbier hoef ik niet meer ;-). Je kunt daar een hapje eten in de Drie Bezemstelen, maar het is daar ongelooflijk druk. Dus passen we hiervoor.

Zweinstein

Daarna het grote Zweinstein in, alwaar Perkamentus ons toespreekt.
We gaan in het kasteel leren vliegen en aan een partij zwerkbal meedoen.
Achteraf goed beroerd. Geen vliegles meer voor mij!
Uiteraard hebben we nog veel andere filmlocaties en attracties bekeken,
zoals Fast And The Furious, Transformers en Jurrasic Park. Deze laatste kwamen we overigens doorweekt uit.
(raftbaan). We vonden het ook al opvallend dat zoveel mensen poncho’s aanhadden. ( aanstellers dachten we 😉 )
Er zat werkelijk geen droog draadje meer aan ons lijf en ik heb mijn kleding moeten uitwringen in mijn ondergoed achter
een bosje! Wel ongelooflijk om kunnen lachen, zo kansloos! Al met al een geweldige ervaring rijker. Nu maar eens op
zoek naar iets gezonds te eten buiten het park. Dat betekent weer een uitdaging!

Morgen weer op pad maar nu naar Miami! Daar zullen we 5 nachten blijven. En daarover vertellen we alles in deel 3 van ons dagboek! Tot gauw!

26 mei 2018/2 Reacties/door Powerteam Tidu

Column

Vakantie WEIGHT FOR IT! : Afvallen met Jowan Polderdijk

Vakantie

Twee lange weken vakantie. Ik weet nog hoe ik er vol verwachting aan begon. Vorige keer moest ik om praktische redenen vervroegd op de schaal staan. Na een hoop geouwehoer met een fiets waarvan de spaken mij om de haverklap om de oren knapten, tot het aanpassen van eetpatroon. Niets leek echt mee te helpen om qua gewichtsverlies wat grotere stappen vooruit te zetten. Het begin van de vakantie zou een mooi begin worden van een inhaalslag. Dus flink wat afvallen!

Het weer was prima. En de zin was goed. Maar na dag drie zat ik alweer met een achterwiel onder m’n arm richting Glanerbrug. Maarliefst anderhalf week zat ik zonder fiets, terwijl ik in de Smart app net begonnen was aan een uitdaging 200 km in een week te fietsen. Mijn humeur was zacht gezegd niet echt super. Maar noodgedwongen mijn training beperkt tot lopen, traplopen en gewichten heffen . Maar ja, dan komt de aandacht alweer op spieropbouw te liggen in plaats van op vetverbranding en dus afvallen.

Eindelijk kwam na ruim een week het verlossende belletje. De fietsenmaker had het wiel voor elkaar…Of ik hem op kwam halen. Op dat moment had ik zelf even helemaal geen zin aan het gezeik. En dan heb ik zo’n kindje hier rondlopen. Echt, een uitkomst! Hem op z’n fietsje dat wiel laten halen. En deze zelf die dag maar weer achter in m’n fiets gemonteerd. Natuurlijk wel een preek van m’n kleine man mogen aanhoren hoe of ik nu echt na twee weken terug moest komen voor nacontrole met de gehele fiets. Maakte niet uit of ik zelf fietsenmaker was geweest, de opleidingen had gevolgd BLABLABLA. Kwam er kortweg op neer dat ze er niet echt vrolijk van werden voor een zoveelste keer dat wiel om te moeten spaken en dan is niets zo eenvoudig om de klant zijn kunde in twijfel te trekken…

Twee weken

Twee weken… i wish! Maar liefst op de vierde dagen tijdens mijn training op het mooiste stukje strak gestreken asfalt dat Enschede rijk is hoorde ik de zoetgevooiste klanken van knappend RVS alweer boven mijn oordopjes uit. Ik ben dus maar rechtsomkeer gegaan en rechtstreeks naar Glanerbrug gefietst alwaar mijn fiets nu voor den zoveelste keer voor reparatie staat. Alwaar het summum der rijwielherstellers zich beraden waar het nu nog aan kan liggen..

Twee weken waarin ik wou knallen en mij wou focussen op vetverbranding en conditie naar de kloten. Heb ondertussen wel een paar kuiten waar je ‘u’ tegen zegt van al dat traplopen alleen is dat zwembandje om m’n middel nog vrijwel onaangetast. Ik hoop dus maar dat mijn rijwiel snel in orde wordt gemaakt en het voor langere duur vol gaat houden. Ik zou zo langzaamaan namelijk wel graag een keer een stabiel trainingsprogramma willen volgen.

Groetjes Jowan.

21 mei 2018/0 Reacties/door Powerteam Tidu

BLOG

Powerteam! on tour in Florida: Dromen dagboek deel 1

Powerteam! on tour in Florida

Op het moment dat we in Miami aankomen zijn we al 24 uur op en moeten we strenge controles doorstaan bij de grens om binnen te mogen komen. We hebben een broodje gezond dat we hadden gehad in het vliegtuig nog in onze tas, maar kunnen nergens geen prullenbak vinden om deze in te doen. Op het hele vliegveld niet! we geven aan bij de desk dat we een broodje bij ons hebben. Volgens de redelijk onsympathieke douanier had deze achter moeten blijven in het vliegtuig. Alarmfase ROOD! Besmetting van Amerika wordt het zelfs genoemd. We worden geleid naar de basement (kelders) waar alles verder wordt onderzocht.

We zijn moe en nerveus, omdat we niet weten wat ons te wachten staat. De officers blijken hier een stuk vriendelijker te zijn. Diep in de nacht mogen we weg om onze huurauto op te halen. Deze blijkt erg mooi te zijn. Gauw naar ons hotel gereden (met een navigatie die op hol slaat). Gelukkig hebben we een extra navigatie zelf meegenomen. Het is half 6 voordat we ons bed zien in het Mariott Bayshore hotel. Op de 28e verdieping wel te verstaan. Het uitzicht is het allemaal waard 😉

29-4-2018
Wake up in Miami!

Op 28 hoog de zon zien opkomen boven het water. Midden in de binnenstad! Prachtig, maar het duizelt me soms voor de ogen. En dan te bedenken dat orkaan Irma nog maar 8 maanden geleden is langsgeraast en ontzettend veel schade heeft aangericht. Sommige gebouwen hebben gele linten vanwege instortingsgevaar. En hele balkons zijn eraf geslagen. Het ontbijt hier kost 80 dollar en is niet inbegrepen, dus we gaan naar de plaatselijke supermarkt (Publix). Enorme gangpaden met grootverpakkingen. Vooral ongezond eten is hier betaalbaar.Het gezonde nagenoeg niet! Een pakje schouderham kost 8 dollar….

Na een gezond, doch duur ontbijt vervolgen we onze weg naar Key West Fierfields Mariott waar we 2 nachtjes blijven. Het is prachtig om met onze ruime auto door de Keys te rijden. Grote, brede wegen, geen haast… Heel anders dan het gejaagde rijden in Nederland. Aangekomen bij ons hotel nestelen we ons bij het zwembad in de zon, alwaar een vrolijke Jamaicaans ons op zijn muziekinstrumenten zijn Caraibische talenten laat horen. ‘S avonds gaan we in Key West uit eten bij het populaire Sloppy Joe’s. We proeven daar hun beste dish. Sloppy Joe’s pizza…. Gezond zal het niet zijn, maar ik moet toegeven dat alle groenten vers zijn en ik nog nooit zo’n lekkere pizza met cheddar heb gehad! Ook nog een t-shirt verdiend nadat we twee dames hebben gered van de politie. Leuk aandenken. Wie goed doet…..

30-4-2018

Wake up in Key West

Ontbijt: vet , zoet en zeer weinig fruit.
Het is hier een paradijsje op aarde maar hoe ze hier gezond blijven, is me een raadsel. Met de shuttlebus weer Key West in en op het meest zuidelijke punt van Florida geweest. (90 mijl van Cuba). Ook het kleine white house van president Truman bezocht.Een flinke stadswandeling gemaakt. Daarna nachos gegeten. Dit is hier een maaltijd met zwarte bonen en al! Vanwege de vroege Meizon volledig verbrand bij het zwembad neergestreken.

Het werd ons al gauw duidelijk dat Speedo boxer-zwembroeken not done zijn hier. Toch maar een andere zwembroek kopen voor de heren (aangezien er kinderen bij zijn). De boodschapper trakteerde ons wel op een drankje. Dat dan weer wel. Wat een baas! 😉

1-5-2018

Key Largo

Yeah! We zijn aangekomen bij Marina del Mar aan onze eigen jachthaven in Key Largo. Wat is het toch mooi op de Keys.En ook totaal geen straf om een paar uur te rijden in onze luxe rental-car. Totaal geen greintje wagenziekte. We zijn gelukkig net voor de plaatselijke storm binnen. Wat een geweld, zeg! De boten in de jachthaven voor ons hotel stoten tegen elkaar aan. Na de storm besluiten we naar het plaatselijke Coral Reef State Park te gaan. We merken op dat het daar wel vrij rustig is en wijten dat aan de storm die zonet overgetrokken is. Niets blijkt minder waar te zijn. Er wordt overal met borden gewaarschuwd voor alligators. Badlakentjes maar weer ingepakt dus 😉

Nog wel even een voorzichtige wandeling gemaakt in het prachtige gebied, alwaar ook prachtige grote exotische vlinders rondvliegen. Van wandelen krijg je trek! Dus quessedillas gegeten bij Sharky’s! Lekker en gezond. En goed zelf te maken thuis! Voldaan laat ik me thuis in bad zakken. Blijkt een wirlpool te zijn. I Love life!

2-5-2018

Naples

Na het ontbijt verlaten we de Keys (met zijn prachtige witte stranden en strak blauw water) en vertrekken naar ons hotel in Naples. De luxe auto’s blijven ons verbazen. Bijna iedereen rijdt hier in een Mustang. We rijden op onze weg langs indianenreservaten en zien zelfs een schildpad langs de kant van de weg liggen. Naast ons bevinden zich de Everglades bekend om zijn krokodillen. Als we in ons hotel aankomen treffen we een compleet huis aan voor onszelf met 2 badkamers! Inclusief palmbomen en een eigen serre van horgaas om zo de hagedisjes buiten te houden. We duiken mooi het zwembad hierin met prive-eiland en, bruggetjes en eenden!

Daarna uiteten bij Wendy’s en daar een prima Kip-bacon-avocadosalade gegeten. Yum! We bekijken na het eten de prachtige zonsondergang op het spierwitte strand. het laatste gedeelte van de pier is niet toegankelijke i.v.m. reparatiewerkzaamheden. Orkaan Irma heeft hier veel schade aangericht. Toch is het er erg druk. Ik zie erg veel verschillende vissen in het helderblauwe water. Hier woont voornamelijk elite en dat is te zien aan de enorme villa’s die gebouwd zijn achter de duinen.

3-5-2018

Fort Mijers

Vertrokken uit het mondaine Naples en de reis voortgezet naar Fort Meijers. De plek waar de stranden witter dan wit zijn en ik zelfs een babyhaai vind. De prachtigste zonsondergang tot nu toe heb mogen meemaken. Tijdens deze zonsondergang bracht ik een grote tropische schelp terug naar zee (nadat deze in de badkamer wegliep!)
Combinatie: Wit strand-rust-tropische schelp met kreeft in de hand-Apache van de Shadows op de achtergrond en kraakhelder water. Ik vergeet dit niet meer. Daarna uiteten bij Denny’s (het eerste restaurant waar ze ook gezonde maaltijden, behalve salades serveren! Ooooh, de bourbon-kipschotel…Goddelijk!

20 mei 2018/0 Reacties/door Powerteam Tidu