WEIGHT FOR IT! : Weegmomentje April door Jowan Polderdijk
Weegmomentje April!
Het weegmomentje voor komende maand valt dit keer net even een weekje eerder dan normaal. Niet echt ideaal omdat ik toch altijd zo gunstig mogelijke cijfers aan jullie probeer voor te leggen en dan is iedere dag extra er toch een. Maar goed, vakantieperiode, je weet hoe dat gaat. Mensen komen op het idee om andere plekjes op de wereld te bekijken in plaats van twee weken uitzicht op de achtertuin en zo ook Powerteam!
Na dit weegmomentje hebben jullie dan ook even twee weken rust van mijn slappe gezeur hier 😉
De resultaten:
Gewicht : 146,4KG Dit was afgelopen maand 148,8KG Dus in totaal – 2.4KG.
BMI : 41,4 Dit was vorige maand 42,1 punt dus – 0.7punten
Lichaamsvet : 37,4% Dit was vorige maand 38,6% dus – 1,2% minder
Lichaamswater : 43,4% Dit was vorige maand 43,5% dus -0,1. Dit moet dus verder omhoog.
Spiermassa : 87,15KG Dit was 86,95KG dus ook hier heb ik nog wat afbraak gehad ad 1.1KG
Metab Leeftijd : 54 jaar Dit blijft dus gelijk
Visceraal vet :21.0 pt. Dit was 22.0pt dus hier is een vol punt vanaf
Botmassa :4,5KG Dit was afgelopen maand 4,4 en is hiermee terug op het oude niveau
Spierkwaliteit : 53MQ Dit was afgelopen maand 47MQ. De spieren zijn dus wel sterker geworden.
Fysieke score : 3 Dit blijft dus ook gelijk en zal voorlopig ook nog niet veranderen.
Al met al ben ik best tevreden. Te bedenken dat ik in de afgelopen weken ook mijn voedingspatroon heb moeten aanpassen om spierdegradatie tegen te gaan. Dit is deels gelukt maar ik moet duidelijk met mijn training toch meer eiwit tot me nemen. Ook is door het plotselinge omgooien van de schema’s en intensivering van training mijn lichaam nog van slag.
Dat dit alsnog in dit soort cijfers resulteert is wat mij betreft dus enkel een teken dat ik op de goeie weg ben! 😊
Voor nu wens ik jullie een fijne meivakantie! Over twee weken zijn wij er weer!
Groetjes jowan.