POWERTEAM’S KERSTRECEPT

Kerstrecept

Gezond koken hoeft niet moeilijk te zijn.Ook niet als je iets speciaals op tafel wilt zetten met kerst of een andere gelegenheid. Dit laten we je graag zien bij Powerteam! Hierbij presenteren we je het volgende kerstrecept.  Bon appetit!

BIETJESCARPACCIO

Leg plakjes rauwe bietjes op een bedje van rucolasla en rauwe gesneden rode uitjes. Ondertussen bak je kleine bolletjes geitenkaas aan. En doe dit samen met de pijnboompitjes en pompoenpitjes in arganolie. Daarna strooi je deze over de bietjessalade. En dan voeg je de balsamicosaus toe..

KASTANJECHAMPIGNONS IN AMARETTOSAUS

Bak de gesneden kastanjechampignons aan in olijfolie. En voeg lenteuitjes en verse knoflook toe naar smaak. Daarna een snufje peper eroverheen. Blus af met amaretto. Dan 3 eetlepels Griekse yoghurt toevoegen. Gelijk opdienen om schiften te voorkomen.

VARKENSHAASJE IN ZOETE KETJAP/CRANBERRYSAUS

Maak een marinade van zoete Indische ketjap met sojasaus, 5 teentjes knoflook, 3 lenteuitjes en  cayennepeper. Daarna het varkenshaasje 2 uur laten marineren.  Dan aanbakken in de koekenpan met alle marinade. Ondertussen de gemengde ongezouten noten en gedroogde cranberries toevoegen. Marinade op laag vuur in de cranberries laten trekken. Daarna opdienen met aardappelpartjes uit de oven met peper en tijm en knoflook in olijfolie.

BLACK AND WHITE DESERT

Snijdt dragonfruit aan stukjes en pel je litchi’s en snijdt deze door het midden. Laat de pit zitten (niet opeten! 😉 ).

Terwijl je de salade aan biedt, doe je dit in combinatie met een glaasje sherridan’s.

Geniet van dit bijzondere kerstrecept, eet smakelijk…. And have a merry christmas!

HYPNOSE…. ENG? WELNEE!

Wat is dat nu eigenlijk… hypnose ofwel hypnotherapie!

Er hangt sinds mensenheugenis al een zweem van mysterie over hypnotherapie. Mensen denken hierbij al gauw aan priemende blikken die je in een zeer diepe slaap brengen. Er bestaan methodes om een persoon in zo’n diepe trance te brengen die hem willoos maken en in een staat van tijdelijk geheugenverlies brengen. Dit wordt in bijvoorbeeld in het ziekenhuis toegepast ( in overleg bij hele bijzondere omstandigheden i.p.v. narcose).

Wij maken daar in onze praktijk geen gebruik van… Simpelweg omdat het effect ons geen extra positieve resultaten oplevert!

Hoewel elke therapeut zijn eigen definitie geeft van hypnotherapie, is wellicht de beste omschrijving de volgende:

” Hypnose brengt iemand in een veranderde bewustzijnstoestand, die ervoor zorgt dat verborgen ervaringen of ingesleten patronen uit het onderbewuste naar boven gehaald kunnen worden.”

Kortom, hypnotherapie zorgt voor
– verhoogde concentratie van de geest
– maar ook verhoogde ontspanning van het lichaam
– en verhoogde gevoeligheid voor suggestie

Dus hypnotherapie is geen verlies van controle maar juist het verkrijgen van extra controle! Je slaapt dus niet!

Hypnose kan onder andere helpen bij het verwerken van angst. Maar ook bij onverwerkte trauma’s of chronische pijn. Wij geven ook hypnose-sessies om te helpen bij het afvallen. Of  om te stoppen met nagelbijten of bedplassen. Of bijvoorbeeld bij het stoppen met roken. Hypnose kan stotteren of tics verminderen!

Wil je graag meer informatie over hypnose? Of de positieve effecten die de sessies teweegbrengen? Wij geven u bij Powerteam! graag verdere uitleg.

Eind goed, al goed! WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

EIND GOED… AL GOED!

Het eind van het jaar komt nu snel dichterbij. Dus nu een moment voor een ieder om voor zichzelf even samen te vatten hoe het afgelopen jaar is verlopen. Voor de een beter dan de ander natuurlijk. Al hoop ik voor een ieder die dit leest dat ze het jaar beter uit gaan dan dat ze er in zijn gekomen. Voor mezelf is dit zeker van toepassing!

Dunne huid

Beter, in de zin dat ik aardig wat gewicht al kwijt ben. En uiteraard een stuk beter in mijn vel zit. Natuurlijk heeft dat ook zo zijn minpunten. Zo kwam ik er afgelopen week na een lange tijd mezelf niet te hebben geschoren achter dat de huid op mijn gezicht nu een stuk “losser” en ook dunner lijkt te zijn. Gevolg: zelfs met van die idioot-proof scheermesjes ( je weet wel, met van die “tralies” voor de messen ) wist ik er nog een scene uit de film ‘Texas Chainsaw Masacre’ van te maken. De badkamer had nadien ook meer weg van een slachthuis of de kinderopvang van ’T Bouwhuis’… Alwaar één van de begeleiding een kaasschaaf liet rondslingeren…

Ik ben in ieder geval blij met de begeleiding die ik afgelopen periode van Powerteam! heb mogen ontvangen En natuurlijk ben ik ook blij met alle positieve berichten die ik heb mogen ontvangen op mijn columns. Jullie zijn een dikke stok achter mijn deur geweest om vol te houden en niet terug te vallen op oude gewoontes!

Vakantie

Maar eerlijk is eerlijk, de komende twee weken zal er geen column van mijn hand komen. Dit omdat de volgende twee maandagen respectievelijk op eerste kerstdag en nieuwjaarsdag vallen. Daar ik mijn columns altijd op de zondag typ, zodat ik dit naast mijn werk en huishouden in alle rust kan doen…😉 En ik zowel op kerstavond en oudejaarsavond, geloof het of niet, toch ook echt nog iets van een sociaal leven heb. Daarom heb ik het besluit genomen om twee weken vakantie te nemen.

En wees eerlijk, jullie hebben toch vast ook wel iets beters te doen met kerst en Oud&Nieuw dan het oeverloze gemekker van mij na te lezen? Het is tenslotte niet dat er iedere week weer een onverwachte twist of spannend plot in een verhaal wordt uitgebracht! Als het al een verhaal in een goed boek zou zijn was de titel waarschijnlijk ‘Vetklep loopt rondjes!’. Niet iets waar je iedereen om het Gourmetstel om laat wachten, al zou dit wel de nodige kerstkilo’s schelen!

Ik wens jullie allemaal dan ook alvast een hele fijne kerst en jaarwisseling, omringt door familie en vrienden! Laat het eten je goed smaken en de drank rijkelijk vloeien! Vanaf januari hoop ik namelijk vele van jullie ook in het park te treffen terwijl het kerstdiner er af wordt gelopen.
Voor het nieuwe jaar wens ik jullie in 2018 hetzelfde als dat jullie mij wensen!

Good Goan!

Jowan.

VERGOEDING VAN 2018 STAAT NU ONLINE!

Vergoedingen Powerteam! 2018

Vergoeding van 2018

Terwijl jij dit leest is de  de nieuwste vergoeding online gezet ! Dus heb jij een aanvullend pakket? En wil jij gebruik maken van onze diensten. Of ben  ben jij gewoonweg benieuwd hoeveel jij terugkrijgt in 2018? Dan wacht nu niet langer!

En check jouw vergoeding snel op:

https://www.gewichtsconsulenten.nl/pages/29/Vergoedingen.html

 

vergoeding BGN gewichtsconsulent Powerteam!

vergoeding BGN gewichtsconsulent Powerteam!

Tarieven en diensten

Ook hebben we nog even de tarieven en diensten voor je op een rijtje gezet!

https://www.powerteam-tidu.nl/tarieven-en-vergoedingen/

 

 

 

KORTING OP AFVALLEN IN ENSCHEDE!

Korting

Korting op afvallen bij Powerteam! in Enschede!Is dat niet geweldig?! Ontvang nu 10% korting als je een afspraak maakt voor januari! En de korting geldt op ieder consult! Dit kan een kookworkshop zijn, maar ook bijv. een hypnosebehandeling! Dus wacht niet te lang en begin het nieuwe jaar sprankelend! Want gezond leven doe je samen!

Ook fijn om te weten: grote kans dat de zorgverzekeraar deze service vergoedt! Dat is nog eens relaxed beginnen dan! 💪😀

Kijk op de website voor alle mogelijkheden!

https://www.powerteam-tidu.nl

 

Korting op hypnosebehandeling Powerteam!

Hypnosebehandeling Powerteam!

Korting op Hypnosebehandeling Powerteam!

Hypnosebehandeling Powerteam!

Korting bij gezondheidspraktijk Powerteam!

Gezondheidspraktijk Powerteam!

Korting bij gezondheidspraktijk Powerteam!

Gezondheidspraktijk Powerteam!

https://www.smartintwente.nl/nieuws?menu=/

 

 

Moeder natuur WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Moeder natuur :Let it snow, let it snow, let it snow!

Het was weer zo’n weekje. Wind tegen, regen tegen, hagel tegen, zelfs sneeuw heeft de revue gepasseerd. Als ik niet beter zou weten zou ik haast denken dat Moeder natuur mij liever bij de kachel heeft! Nou kon ik het deze week wat rustiger aan doen gezien ik vorige maand iets te hard van stapel ben gelopen dus heb ik mij de droge momenten een beetje uitgezocht en de rest van de tijd binnen mijn training hervat.

Nu kan ik het mij natuurlijk niet blijven veroorloven zo “flexibel” om te blijven gaan met mijn bewegingspatroon zonder daar ook de gevolgen van te gaan ondervinden. Toch zal ik een overweging moeten gaan maken of een balans moeten gaan vinden want laten we wel wezen, met de weersomstandigheden zoals deze de afgelopen dagen waren is het ook gewoon ronduit gevaarlijk op de weg.

Gladheid is één. Kijk, wanneer ik met mijn fiets of al lopend onderuit glij is de schade wel te overzien. Met mijn omvang kun je ook wel tegen een stootje. Alleen is het met deze temperaturen wel link om buiten te trainen. Blessures liggen op de loer, voornamelijk kramp of onderkoeling. Zolang je beweegt heb je het voor je gevoel wel warm, maar het vocht dat je door transpiratie verliest haalt je lichaamstemperatuur ongemerkt rap naar beneden. Ik zal de komende dagen dus per dag de overweging moeten gaan maken wat wijsheid is.

Tot volgende week!

Groetjes Jowan

KLEDING EN WEGEN WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

KLEDING EN HET WEEGMOMENT!

Het is weer de eerste van de maand geweest! Dus hoog tijd om weer op de weegschaal te stappen.
Een aantal maanden geleden ben ik begonnen met een startgewicht van 173.4 kilogram. Net genoeg energie om ongeveer 10 minuten ononderbroken te bewegen zonder naar adem hoeven te happen. Bange nachten, omdat door het overgewicht dat in bed op mijn longen drukte, slaap apneus (stoppen met ademhalen) ontstonden. Dat zorgde vrijwel iedere nacht ervoor dat ik in doodsangst wakker schrok.

Nu begin december staat de schaal na 6 maanden op……….. 148.4 kilogram!
Dat is maar liefst 6.9 kilogram lichter dan vorige maand en in totaal 25 kilogram ten opzichte van mijn eerste weging 6 maanden geleden. Toen stond de schaal namelijk nog op 173.4 kilogram.
Ongeveer een derde van het gewicht dat ik wou verliezen ben ik ondertussen dus al kwijt.

 

Blij

Ik ben absoluut blij met het behaalde resultaat, maar merk wel dat ik, naast een hoop voordelen, ook een nadeel heb om rekenschap mee te gaan houden de komende maand…. Bijna 7 kilo in een maand verliezen klinkt namelijk wel fijn, maar de huid kan niet zo snel mee krimpen met als gevolg dat er zich echt huidplooien ontwikkelen. Daar moet ik de komende maand dus wel op gaan concentreren door mij meer op spiervorming toe te leggen en iets minder op conditie en vet verbranding.

Voordelen die ik er onderhand in ervaar is dat ik de nachten tenminste weer gerust kan doorbrengen. Ik heb geen last meer van slaap apneus, en ook snurk ik al een heel stuk minder. Ook de belasting op mijn rug is een stuk minder geworden zodat het mij daar ook een stuk minder vaak in schiet. Voor wat de beweging betreft kan ik ondertussen een dagelijkse sportsessie van ongeveer 7 uur ononderbroken volhouden waarbij ik ook echt continu in beweging ben. Mijn gewrichten vinden dit momenteel wel even iets minder maar dat went ook wel weer.
Het grote nadeel ervaar ik met kleding. Nieuw kopen is in principe zonde want dat wat mij nu goed past wappert mij over een paar weken weer om het lijf. Het is dus even behelpen en alleen dat wat absoluut niet meer kan word vervangen Dingen als sportkleding hebben pech. Dit geeft wel een grappig beeld wanneer je shirt dat voorheen strak op je lijf zat, nu als een soort cape over je schouders gedrapeerd hangt. Een bijzonder soort superman, zeg maar! 😉

Komende maand

Voor komende maand stel ik even geen doelen om te behalen. Ik hoop zelfs even minimaal gewicht te verliezen en in te zetten op spieropbouw. Als ik een kilo of twee kwijt raak ben ik dik tevreden. Met de komende feestdagen is dat ook wel zo prettig. Er zal namelijk ongetwijfeld het nodige lekkers op tafel komen. Ook ben ik voornemens dit jaar weer uitgebreid oliebollen t gaan bakken en tja, dat is toch een beetje een aanslag wanneer je juist gewicht wilt verliezen. Ik heb mij dan ook gesteld dat ik zonder schuldgevoel deze dagen door wil komen. Eventuele schade neem ik begin januari wel weer op. Ieder mens moet voornemens hebben voor het nieuwe jaar. Ik ben trots op wat ik behaald heb tot nu toe in 2017. Volgend jaar nieuwe ronde, nieuwe kansen! Wie doet er mee?

Tot volgende week.

Groetjes Jowan