Sporten WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

Sporten

Een heerlijk rustig weekje…. dat had het van mij wel mogen worden. Maar of het nu echt zo rustig moest zijn? Wat een weer was het afgelopen week! Echt koud wou het niet worden maar wel continu de dreiging van regen. Die pathologische leugenaars daar in ‘de Bilt’ leken er ook even helemaal geen weet meer van te hebben. Beloofden ze dat het droog zou blijven, stond ik tot op het bot doorweekt als een verzopen zeekoe in het park een beetje dullig voor mij uit te kijken. Voorspelden ze regen, stond ik volledig in het PVC verpakt in hetzelfde park te zweten als een otter. Geeft mij toch een beetje het idee dat heel dat klimaat gedoe niet zo serieus te nemen is. Ze kunnen ja het weer een dag van tevoren nog niet goed inschatten . Laat staan dat het over tien jaar zoveel warmer zal zijn.

Voordeel van dat ontzettende pokkeweer is wel dat het uitermate fijn is bij saunabezoek. Dat heb ik deze week dan ook aan den lijve ondervonden. 26km met het fietsje op en neer. Dus toch iets van beweging gehad die dag en de rest van de tijd letterlijk zweten van het niets doen.  Eigenlijk iets wat ik het liefst iedere week zou doen. Al was het maar omdat het wonderen doet voor de spieren.

Luxepositie

Ik verkeer dan in een luxepositie waarin ik iedere dag ruim de tijd kan nemen om te sporten. Iets wat in mijn geval ook eigenlijk geen overbodige luxe is. Wanneer je net als ik een beste partij overgewicht met je mee sleurt is het ook niet moeilijk te bedenken dat dit zo zijn uitwerkingen heeft op spieren en gewrichten. Jaren lang minimaal gebruikt en toch zwaar belast en nu ineens heel intensief gebruikt en gewrichten zelfs overbelast. Dan zal je toch iets moeten doen om niet van de (spier)pijn krom te trekken. Een fysiotherapeut bezoeken kan dan werken. Al bewaar ik dat liever als laatste redmiddel. Nee, dan liever het nodige met het aangename combineren. 😉

Nu is mijn situatie natuurlijk uitzonderlijk. Ik ga vanaf een situatie met 73kg overgewicht (waar de meesten al niet bij in de buurt komen) trainen voor een sportieve prestatie waar menig afgetrainde sporter de moed van in de schoenen zakt. En dat ook nog binnen afzienbare tijd. Mocht je zelf ook gewicht willen verliezen onthoudt dan goed dat de ene persoon de ander niet is en het ene doel de ander niet. Mede hieraan kun je dan ook de conclusie trekken dat een universeel dieet op de een nooit hetzelfde effect zal hebben als bij de ander. Naarmate ik train zal gewicht ook minder snel dalen, juist omdat er voor de verandering weer spieren worden gekweekt.

Personal trainer

Laat je daarom altijd goed begeleiden door een specialist, zoals Powerteam!. En stel reële doelen. Dan weet je tenminste zeker dat je NIET zoals door enkele ”personal trainers” ofwel “personal prutsers” zoals ik ze liever noem, op een rauwkost dieet van één krop sla per dag word gezet. En twee keer per week bij temperaturen net boven vriespunt in het zeiknatte gras wordt gelegd voor grondoefeningen, of met een bungeekoord vast wordt gebonden aan een lantaarnpaal. 😉

Tot volgende week!

Jowan

Wie de sportschoenen past…WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

WIE DE SPORTSCHOENEN PAST….

Weer een weekje verder en dan merk je dat de kleinste dingetjes je al snel gaan irriteren. Kleine dingen zoals sportschoenen en apps..
Zo hield ik mijn vooruitgang iedere dag bij met een app van Google fit. Werkte altijd prima en gaf goed de tijden en afstanden weer. Totdat er een update kwam en de app voor mij besloot dat ik in plaats van 24kilometer fietsen, dit hardlopend had gedaan. Op zich best geinig, maar 24 kilometer rennen in iets meer dan één uur, dat verkoop ik natuurlijk aan niemand. Dan merk je hoeveel waarde je onbedacht hecht aan de stomste dingetjes.

Zo loop ik de afgelopen maanden iedere dag een bescheiden afstand. Gezien de zolen onder mijn sportschoenen vrij snel begonnen te slijten besloot ik voor een best bedrag toch maar te investeren in een paar zware kwaliteit berg/wandelschoenen. Iedere 3 maanden een stel nieuwe Nikes kopen word tenslotte een exorbitante hobby.

Specialist

Je gaat hiervoor dus naar een gerenommeerd outdoor specialist, waar ze wel een beetje de topmerken verkopen, en waar je de aanname doet dat het personeel ook enige weet van de producten heeft. In mijn geval met schoenmaat 49.5 ben je vaak ook al snel tot een keus gekomen, de enige schoenen in die maat zijn namelijk ook vrijwel altijd de meest luxueuze uitvoeringen van het duurste merk. Maar goed, je schaft ze aan met als doel dat je bespaart op regulier schoeisel, dus beter één keer goed investeren dan iedere drie maanden nieuwe schoenen te moeten kopen en blaren van het inlopen.

Je krijgt al snel een paar schoenen met een blitse naam als de: Renegade GTX III PRO Extreme. Kleine 200 euri’s en de belofte dat je zelf al duizend doden zult zijn gestorven voordat deze brute krachtpatsers maar een spoortje van slijtage zullen vertonen. Nah, je vertrouwt zo’n verkoper maar, ondanks dat je zelf mag uitzoeken of de schoenen überhaupt goed passen, want tja, alle maten zijn tenslotte het zelfde. En waar worden je voeten tegenwoordig nog gemeten?

Nah, zoals bijgesloten foto laat zien, volgens de verkoper ben ik de afgelopen 2.5 maanden blijkbaar iets meer dan duizend doden gestorven. Profiel, hoofdzool en tussenzool compleet weg gesleten bijna tot op het inlegzooltje. Dan voel je je toch enigszins bekocht!

Sportkleding

Ik heb dus maar even contact gezocht met de producent. Openlijk op facebook hoefde ik anders dan via mail slechts 5 minuten op antwoord te wachten. Reactie: dit was absoluut niet de bedoeling dat deze schoenen zo snel slijten. Of ik er mee naar het verkooppunt zou willen gaan, daar hadden ze er een passende oplossing voor. Een passende oplossing heet bij het verkooppunt dus gewoon “gebruiksslijtage” en wordt niet vergoed. Nah, een ervaring rijker en een illusie armer!

Gelukkig onderhand een prima zaakje een stukje verderop gevonden waar ze daadwerkelijk alles qua sportkleding en outdoor in mijn maten verkopen. Ze meten er zelfs daadwerkelijk je voeten nog op, niet alleen de lengte, maar ook de breedte. De verkoper is tevens de podotherapeut van het dorp, dus ter plekke werden mij er ook nog zonder meerprijs een paar op maat gemaakte inlegzolen in gemaakt zodat afwijking in mijn loopje wordt gecorrigeerd. En de garantie dat wanneer deze schoenen binnen 6 maanden weer slijten, deze volledig op kosten van de zaak worden vervangen. Service zoals ik het in de afgelopen 30 jaar in deze stad nergens meer heb gevonden. Zelfs de koffie kwam uit een barista apparaat ipv een D.E. filterkoffieautomaat.

Komende week kunnen we er dus gewoon weer vol frisse tegenzin tegenaan.;-)

Tot volgende week!

Jowan.

Van KOMO tot confectie WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

VAN KOMO TOT CONFECTIE!

Weer een week van bewust eten en regelmatig bewegen verder en ik moet eerlijk zeggen: Ik voel mij goed!
Nadeel van de afgelopen week was alleen wel de daling in temperatuur. Schommelend tussen de 5 en 10 graden, geen zon en een hoge luchtvochtigheid maakt dat ik mij amper kon kleden voor mijn trainingen. En als mij iets opgevallen in de afgelopen jaren is dat er eigenlijk geen fatsoenlijke sportkleding is te vinden voor mensen met (morbide)obesitas. De sportzaken gaan tot hooguit XXL ( confectie) En dan verschilt het per merk ook nog eens ontzettend veel. Dit wordt al snel een probleem want sporten is al iets waar weinig motivatie voor te vinden is. Laat staan wanneer je jezelf in een soort van KOMO huisvuilzak moet hijsen om maar iets van bescherming tegen de elementen te hebben.

Het was afgelopen week dus behelpen. Ik probeer de aanschaf van kleding momenteel namelijk zoveel mogelijk te beperken. Dat wat mij vandaag strak zit, kan ik over twee maanden met een beetje mazzel in zwemmen. Maar gezien de tijd van het jaar en de voorspellingen kwam ik er gewoonweg niet onderuit. Onderkoeld raken of telkens compleet in de kramp thuis komen en een uur onder een hete douche staan om bij te komen is tenslotte ook geen alternatief.

Modepopjes

Dus toch maar de winkels af gelopen, mijn absolute hobby! 😉 Niets zo fijn om met mijn postuur een sportzaak in te lopen en op zoek te gaan naar passende sportkleding. Veelal lopen er een stel van die laagopgeleide modepopjes rond die zichzelf al veel beter dan jou vinden. Puur omdat ze mager zijn. En dan lopen ze er ook nog vanuit een BBL traject, waardoor iedere vraag die je stelt veelal beantwoordt word met: “dat zal ik even moeten navragen”. Niet dat ze dit dan ook doen. Ze blijven je namelijk aanstaren in de hoop dat je zegt dat ze dit niet hoeven te doen en je zelf omdraait en aftaait.

Ik haal dan ook nergens meer plezier uit om dit soort mensen absoluut alles uit magazijn te laten halen “omdat ik toch voor de zekerheid even wil passen”. Op voorhand wetende dat ik dit soort arrogantie toch niet met een aankoop ga belonen.Uiteindelijk toch een zaakje gevonden waar ik het nodige heb gevonden, en tot de conclusie gekomen dat ik nu van 6XL naar 3XL ben afgeslankt. Een soort van dubbel gevoel. Ja, het zijn drie grote stappen qua omvang, maar net niet goed genoeg om weer in de standaard winkels tussen confectie maten te kunnen zoeken. Een bitter-zoet gevoel zeg maar. Maar goed, Keulen en Aken zijn ook niet op één dag gebouwd denk ik dan maar!

Tot volgende week!

Jowan

Weegmoment November WEIGHT FOR IT! door Jowan Polderdijk

WEEGMOMENT November!

Helaas, helaas. Nog steeds geen 100 kilo!
155,3 is wat de weegschaal mij vandaag liet zien. Er is dus letterlijk niets veranderd ten opzichte van vorige maand. Iets waar ik in iedere andere omstandigheden absoluut over teleurgesteld zou wezen, maar in dit geval ben ik er eigenlijk best content mee.

Zoals ik vorige maand al liet weten is oktober voor mij een maand van verjaardagen, feesten en partijen. Ik had daarnaast pech met vervoer en dus ook aardig wat dagen dat ik nog niet aan een kwart van mijn gemiddelde beweging kwam. Ik heb gevreten als een hongerige beer en in veel gevallen geen minuut wakker gelegen van de origine van het voedsel.

Lifestyle

Voor mij is 155,3 kilo dus gewoon het bewijs dat hetgeen wat ik doe ook de beste manier van gewichtsverlies is. Noem mij één ander dieet of “lifestyle” alwaar je gedurende een maand van je patroon kunt vallen zonder dat je het direct op de weegschaal terug ziet!? Ik ken ze niet!

Het kan natuurlijk niet op deze wijze doorgaan want uiteindelijk slib je dan weer dicht. Maar het is absoluut een last van m’n schouders om te weten dat ik niet meteen in de stress hoef te schieten of met een schuldgevoel hoef rond te lopen wanneer ik even niet een ijzersterke discipline weet op te brengen. Dat is wat mij er in het verleden namelijk altijd van weerhield om weer terug in het zadel te springen en door te zetten. Hoeveel nut heeft het tenslotte om in een dieet te volharden. Vooral wanneer je weet dat je de rest van je leven koolhydraten blijft tellen, eten blijft afwegen, shakes moet blijven drinken of chemische zooi moet blijven verstouwen tegen prijzen die ronduit beschamend zijn. Daar zit toch geen mens op te wachten?

Voor komende maand zijn er in ieder geval niets geen excuses voorhanden. Het materieel is weer in orde en het weer even ruk als altijd. 100 kilo zal het op 1november wel niet zijn, maar 150 kilo moet absoluut te doen zijn. Dat is dus de target voor komende maand. Benieuwd of ik dat ga redden? Lees dan volgende maand weer gezellig mee. Same place, same time.

Groetjes Jowan.